Prenanna e proteine

[Dante Dellamorte]

Al posto delle pro mi hanno detto che nel prenanna posso mangiare una confezione di fiocchi di latte, tipo quelli della vitessa, però in questo modo aggiungerei dei grassi. Quindi avevo pensato di togliere le tre noci a cena, visto che c'è già l'olio e il pesce grasso... Si può fare?

[Emily]

Che c'entra?
Cena e pre-nanna son diverse.

[Dante Dellamorte]

Il problema è che mia madre non compra integratori, perchè li ritiene medicinali altamente tossici quindi devo arrangiarmi un po' da solo, e visto che le pro decenti non costano pochissimo avevo pensato di sostituire o i 20 g a colazione(fonti proteiche adatte per la colazione, a parte gli albumi che non digerisco per niente, non ne conosco) o i 30 g nel prenanna, e visto che molti parlano di fiocchi di latte mi sembrava la scelta più adatta... Niente da fare dunque, devo tenermi i grassi in più?

P.s.: Hai preso la frase della tua firma da Neverland?

[Drugo84]

concordando con Emily nn capisco perchè devi togliere ad un pasto x darne ad un altro ...

[Dante Dellamorte]

Ho scritto sopra, pensavo che comunque togliendo grassi dalla cena e aggiungendoli un paio d'ore dopo non sarebbe cambiato nulla... Altre soluzioni?

[Drugo84]

continuo a nn capire il problema tu fai cena e poi pre-nanna, ok.
xchè vuoi togliere i fat dalla cena?

[Dante Dellamorte]

Perchè sostituendo le pro con i fiocchi di latte, aggiungo grassi nel prenanna, quindi per bilanciare volevo toglierli in un altro pasto, e la cena è il pasto più ricco di grassi che ho(noci, olio, salmone)

[Drugo84]

Perchè sostituendo le pro con i fiocchi di latte, aggiungo grassi nel prenanna, quindi per bilanciare volevo toglierli in un altro pasto, e la cena è il pasto più ricco di grassi che ho(noci, olio, salmone)

a parte che i pasti devono essere bilanciati ...ma ti preoccupi x le 200kcal di una conf di fiocchi di latte?

[Dante Dellamorte]

Si, lo sai che se ingrasso mi sparo in faccia.
Una fonte proteica a colazione quale potrebbe essere?

[Emily]

P.s.: Hai preso la frase della tua firma da Neverland?

Sì, mi piace molto questa frase

[Emily]

Si, lo sai che se ingrasso mi sparo in faccia.
Una fonte proteica a colazione quale potrebbe essere?

yogurt greco, albumi, affettai magri o tonno se ce la fai...latte ps o soia

[Dante Dellamorte]

Il latte già lo bevo, con le pro, e tre noci. Cos'è lo yogurt greco?

[Banjo]

Si, lo sai che se ingrasso mi sparo in faccia.
Una fonte proteica a colazione quale potrebbe essere?

E allora togli quelle 200 kcal in modo proporzionato dai vari macronutrienti durante la giornata. Alla fine conta il totale. (una confezione di fiocchi da 200 gr ha 8.6 gr di grassi e 26 gr di proteine)

P.S.: Poi passi 7-8 ore senza mangiare

[max_power]

E allora togli quelle 200 kcal in modo proporzionato dai vari macronutrienti durante la giornata. Alla fine conta il totale. (una confezione di fiocchi da 200 gr ha 8.6 gr di grassi e 26 gr di proteine)

P.S.: Poi passi 7-8 ore senza mangiare

E' la cosa migliore a mio parere.

max_power

[Dante Dellamorte]

Io ho preso questi della Vitasnella...
Valori per una confezione(200g)
kcal 178
Pro 22.4
Carbo 4.6
Grassi 7.8

Vanno bene?