3 domandine facili facili

***Drugo84*** · 14-04-2005, 10:29:39

1. tuto il contrario, contengono grassi buoni che migliorano il rapporto colesterolo cattivo vs colesterolo buono
2. medio ig (mele, arance ...)
3. se te lo fai o te lo fai fare, purtroppo quelli commercili già pronti contengono farine e fecola ... altro che carne ...

***max_power*** · 14-04-2005, 10:37:03

Originariamente Scritto da Savana

come da oggetto tre domandine riguardo questo post

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=70547

Le 10 noci al giorno non mi porteranno il colesterolo a livello esagerato ?
Quale frutta devo associare (in specialmodo nel pre w.o.)
L'hamburger (non intendo il panino intendo la schiacciata) è adatta ad una dieta così ?

Mi vogliate perdonare se ho scritto cazzate ma io sono proprio un niubbo...vado in palestra solo da novembre ergo sono veramente allo scuro di tutto....

GRAZIE MILLE

1) No, i grassi sono monoinsaturi. Elevano solo un po' le HDL (le lipoproteine ad alta densità che veicolano il colesterolo buono), ma abbassano le LDL e le VLDL (che trasportano il colesterolo cattivo).

2) Frutta a basso IG. Per gli indici glicemici vedasi tabella.

3) Dipende dal taglio della carne. Gli hamburger fatti con carne tritata magra o con tacchino vanno benissimo.

max_power

**Savana** · 14-04-2005, 10:39:06

grazie mille per la risposta...sempre molto gentile

**ct-7b** · 14-04-2005, 10:57:57

Originariamente Scritto da Savana

grazie mille per la risposta...sempre molto gentile

soffri di iperco9lesterolemia??? lo chiedo perchè hai chiesto se le noci alzassero il colesterolo...
se si, limita la frutta e scordati fruttosio in primis e saccarosio come dolcificanti

**Savana** · 14-04-2005, 16:19:33

assolutamente no
facevo la domanda perché assillato da mia madre che mi diceva che 10 noci al giorno mi avrebbero portato il colesterolo a livelli esagerati

***Drugo84*** · 14-04-2005, 16:22:32

Originariamente Scritto da Savana

assolutamente no
facevo la domanda perché assillato da mia madre che mi diceva che 10 noci al giorno mi avrebbero portato il colesterolo a livelli esagerati

quelle noci le mettiamo proprio x abbassarlo

**Savana** · 14-04-2005, 17:07:58

quindi il contrario di ciò che dice mia madre....ehehehehehe.......vabbuò

***Drugo84*** · 14-04-2005, 18:38:45

Originariamente Scritto da Savana

quindi il contrario di ciò che dice mia madre....ehehehehehe.......vabbuò

dille che nn tutti i grassi sono "cattivi" e molti di quelli che consideriamo male sono amici ... poi un pò tutti fanno bene ...

**River** · 14-04-2005, 20:49:22

Perchè se si soffre di ipercolestrerolemia dite di non esagerare con la frutta e di non prendere il fruttosio??

***max_power*** · 14-04-2005, 21:20:43

Originariamente Scritto da River

Perchè se si soffre di ipercolestrerolemia dite di non esagerare con la frutta e di non prendere il fruttosio??

Perchè il fruttosio non innesca la risposta degli ormoni che regolano sia il consumo d'energia, che l'appetito. Questo equivale ad una maggiore possibilità che il fruttosio venga convertito in grasso. Da qui il legame con l'ipercolesterolemia è chiaro.

max_power

**River** · 14-04-2005, 21:28:42

Originariamente Scritto da max_power

Perchè il fruttosio non innesca la risposta degli ormoni che regolano sia il consumo d'energia, che l'appetito. Questo equivale ad una maggiore possibilità che il fruttosio venga convertito in grasso. Da qui il legame con l'ipercolesterolemia è chiaro.

max_power

In parole povere, se assumo tanto fruttosio non brucio i grassi? E non sento fame? Correggimi se sbaglio.... Ma allora, se assumo tanto fruttosio in ipocalorica, cosa andrò a bruciare?

**ct-7b** · 14-04-2005, 23:32:03

Originariamente Scritto da River

In parole povere, se assumo tanto fruttosio non brucio i grassi? E non sento fame? Correggimi se sbaglio.... Ma allora, se assumo tanto fruttosio in ipocalorica, cosa andrò a bruciare?

viene convertito in acidi grassi...è sxconsigliato sia per l'ipercolesterolemia che per l'ipertrigliceridemia (alta presenza di trigliceridi ematici)