Ciao a tutti...mi rivolgo agli esperti , qualcuno potrebbe suggerirmi una dieta da abbinare alla palestra?
Attualmente non ne seguo nessuna.
Vorrei seguire una dieta per la massa per un mesetto e mezzo e successivamente passare alla definizione.
Ho praticato bodybilding per 4 anni, mi sono fermato per circa 2 ed ora ho ricominciato ad allenarmi da settembre con ottimi risultati ,Non ho mai usato integratori ma vorrei inserire nella mia dieta perlomeno delle proteine in polvere.
Ecco le mie misure :
altezza 1,85
peso 88 kg
età 27 anni
c'è qualche altro dato importante che posso inserire?
fatemi sapere.
Ciao e grazie
Attualmente non ne seguo nessuna.
Vorrei seguire una dieta per la massa per un mesetto e mezzo e successivamente passare alla definizione.
Ho praticato bodybilding per 4 anni, mi sono fermato per circa 2 ed ora ho ricominciato ad allenarmi da settembre con ottimi risultati ,Non ho mai usato integratori ma vorrei inserire nella mia dieta perlomeno delle proteine in polvere.
Ecco le mie misure :
altezza 1,85
peso 88 kg
età 27 anni
c'è qualche altro dato importante che posso inserire?
fatemi sapere.
Ciao e grazie
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