Dimagrire in 1 mese

[jeiko]

Allora aspetterò 3 mesi e nn 1 mese

[jeiko]

dopo 1 settimana di corretta alimentazione ho perso più di un chilo speriamo bene per il continuo un saluto e grazie a tutti quelli che mi stanno aiutando

[DILLO]

quello che perdi è una forte perdita di liquidi...dato che ogni grammo di carbo trattiene 4 grammi di liquidi! vai avanti così e vedrai che se nn sgarri oltre che asciugarti ti viene anche qualche muscolo!

[jeiko]

speriamo bene ancora grazie sono molto felice

[jeiko]

cosa ne pensate dei yogurth della vitasnella potrei sostituirli al mattino ad esempio al posto del latte ??
e le barette di grancereale ???

[Drugo84]

cosa ne pensate dei yogurth della vitasnella potrei sostituirli al mattino ad esempio al posto del latte ??
e le barette di grancereale ???

valori?

[jeiko]

Grancereale
valori medi 19gr (1 barretta)
VALORE kcal 84
ENERGETICO kJ 353
PROTEINE 1.4g
CARBOIDRATI 11.7g
di cui Zuccheri 5.1g
Grassi 3.5g
di cui saturi 1.6g
SODIO 0.03g
FIBRA 1.50g


Yogurth
Proteine 4.3
Carboidrati 6.9 di cui 6.9 zuccheri
grassi 0.1g
fibra alimentare 0.6g

[Drugo84]

in linea di massima c'è di peggio, però stai attento agli ig e ai troppi carbo oltre che a tenere in rquilibrio pro e fat

[jeiko]

bhe i grancereali li escludo dai ma i yogurth secondo te potrei mangiarli ?? non contengono poi tanti grassi ...anche se ci sono i carbo ...cmq volevo dire che sulla parte di sopra si intravedono giusto giusto giusto giusto gli addominali...e noto che ho perso qualche kg cosa che nn accade sulle gambe ...come mai???

[Drugo84]

bhe i grancereali li escludo dai ma i yogurth secondo te potrei mangiarli ?? non contengono poi tanti grassi ...anche se ci sono i carbo ...cmq volevo dire che sulla parte di sopra si intravedono giusto giusto giusto giusto gli addominali...e noto che ho perso qualche kg cosa che nn accade sulle gambe ...come mai???

io nn ho parlato di troppi fat, ma di equilibrio