giorno di sgarro....

[stylus]

scusate ma nel giorno settimanale di sgarro( due pasti) bisogna seguire lo stesso procedimento di dieta stabilito a parte quei due pasti ppure bisogna fottersene di tutto??..cioè i vari spuntini...prenanna bisogna farli lo stesso??....chiedo questo perchè oggi è giorno di sgarro quindi......la colazione l'ho fatta giusta e ora mi faccio pure lo spuntino...ma se mi dite che non va bene.....

[fresk]

scusate ma nel giorno settimanale di sgarro( due pasti) bisogna seguire lo stesso procedimento di dieta stabilito a parte quei due pasti ppure bisogna fottersene di tutto??..cioè i vari spuntini...prenanna bisogna farli lo stesso??....chiedo questo perchè oggi è giorno di sgarro quindi......la colazione l'ho fatta giusta e ora mi faccio pure lo spuntino...ma se mi dite che non va bene.....

si devi fotterne di tutto mangia come un maiale ingozzati fino a star male,riempiti lo stomaco tipo vacca svizzera.........e il giorno di dopo inizia a darti da fare perche'in qualche modo dovrai riparare questo sgarro

[Dante Dellamorte]

Io se sgarro cerco di rimanere comunque in deficit calorico...

[Punk84]

Io se sgarro cerco di rimanere comunque in deficit calorico...

a sto punto lo sgarro non ha più ragione di esistere

[Dante Dellamorte]

E invece no, prova a ragionare.
Io dovrei mangiare, che ne so, 2000 calorie quel giorno. Mangio 500 calorie, cioè relativamente poco, nella prima parte della giornata, e poi mangio magari una bella pizza a cena d 1000 calorie, gratificante, appagante, eccetera. Sono comunque in deficit calorico, no? E quindi sto meglio anche con la coscienza. Ovviamente se sto facendo una *******ta ditemelo.

[Punk84]

E invece no, prova a ragionare.
Io dovrei mangiare, che ne so, 2000 calorie quel giorno. Mangio 500 calorie, cioè relativamente poco, nella prima parte della giornata, e poi mangio magari una bella pizza a cena d 1000 calorie, gratificante, appagante, eccetera. Sono comunque in deficit calorico, no? E quindi sto meglio anche con la coscienza. Ovviamente se sto facendo una *******ta ditemelo.

se devi dimagrire non ha senso sgarrare e stare in ipo....

[fresk]

Io se sgarro cerco di rimanere comunque in deficit calorico...

pecca pecca e non pentirtene

[niorem]

ma il giorno di sgarro non deve essere il giorno in cui per forza devi ingozzarti di tutto quello che non mangi durante la settimana. Ma secondo me deve essere il giorno in cui ti devi appagare più che fisicamente, mentalmente; quindi (anche se io non c'è la farei) si può anche restare in un deficit calorico nel giorno di sgarro. E' normale che chi fa questo ragionamento significa che stà seguendo una keto.

[Dante Dellamorte]

Io veramente non so nemmeno cos'è una cheto, so solo che se mangio anche una caloria in più vengo assalito dai sensi di colpa, e mi viene la nausea, sarà una cosa mentale ma sto male sul serio. -.-'

[y0y0182]

stai ai limiti dell'anoressia se ti viene la nausea statti attento... a me i sensi di colpa vengono... ma ricorda che si fa sempre in tempo a recuperare tutto.. basta non avere fretta...

[fresk]

ma il giorno di sgarro non deve essere il giorno in cui per forza devi ingozzarti di tutto quello che non mangi durante la settimana. Ma secondo me deve essere il giorno in cui ti devi appagare più che fisicamente, mentalmente; quindi (anche se io non c'è la farei) si può anche restare in un deficit calorico nel giorno di sgarro. E' normale che chi fa questo ragionamento significa che stà seguendo una keto.

infatti dici bene e'il giorno che puoi scegliere cosa preferisci,ovviamente io personalmente eviterei le fritture a tutti i costi ma il resto alla grande...dolci e quant'altro

[Masterpiece]

E invece no, prova a ragionare.
Io dovrei mangiare, che ne so, 2000 calorie quel giorno. Mangio 500 calorie, cioè relativamente poco, nella prima parte della giornata, e poi mangio magari una bella pizza a cena d 1000 calorie, gratificante, appagante, eccetera. Sono comunque in deficit calorico, no? E quindi sto meglio anche con la coscienza. Ovviamente se sto facendo una *******ta ditemelo.

devi stare sempre ipocalorico in dieta
poi nel giorno libero magari eccedi ma nn piu' di 500 kcal
nel tuo caso calcolatene 2500
se non le conti nn e' uno sgarro programmato e' solo un rovinare settimane di dieta
ipercalorico si' questo giorno ma poco

[Drugo84]

E invece no, prova a ragionare.
Io dovrei mangiare, che ne so, 2000 calorie quel giorno. Mangio 500 calorie, cioè relativamente poco, nella prima parte della giornata, e poi mangio magari una bella pizza a cena d 1000 calorie, gratificante, appagante, eccetera. Sono comunque in deficit calorico, no? E quindi sto meglio anche con la coscienza. Ovviamente se sto facendo una *******ta ditemelo.

e ti in ...
intanto nn dai uno shock tale da dare una bottarella al met ... poi passi gran parte della giornata a catabolizzare x poi dare un'impennata insulinica sertale che in il GH endogeno notturno nel suo max picco e che dà al corpo tutto l'occorrente x mettere su riserve di fat x pararsi in caso tu decidessi di nuovo di stare ua metà giornata a 500kcal ...

[Dante Dellamorte]

D'accordo, vado a suicidarmi. -.-'

[Drugo84]

D'accordo, vado a suicidarmi. -.-'

semplciemente studiaci meglio
cmq la pizza a fine settimana sono in molti a concedersela, ma nn bisogna mai pensare che mettendosi ancor di + in ipocalorica si risolva, c'è gente che il giorno post ricarica praticamente digiunano o mangiano solo pro, loro catabolizzano ... personalmente faccio sgarri solo se ho voglia impellente di un determinato cibo o mangio troppe kcal ma nn sono programmati (ammeno che nn si tratti di feste tipo matrimoni dove nn voglio limitarmi...) e il resto è dieta e ricariche dove nn mi mancano mai i cibi e i gusti che a me piacciono ... ... ...