% massa grassa?????

[L'ANGELO CUSTODE]

salve ragazzi, a quelli che se ne intendono volevo fare una domanda forse per voi sciocca.........
dice drugo in un suo vecchio post che "sotto al 4% effettivo di massa grassa è pericolosissimo se nn micidiale"......
ora a voi che ci capite volevo domandarvi il perche è rischioso sotto il 4% e inoltre quale è la percentuale piu bassa da poter tenere costantemente....grazie

[L'ANGELO CUSTODE]

ma nessuno si degna di rispondere???oppure dite le cose e nn sapete il perche???

[kevin]

Il grasso non e' solo quello che vediamo esternamente, quello che ricopre l'addome o altre parti del corpo visibili che ci porta a dire..."e' ora che inizio una dieta!!!"...ma e' anche all'interno di noi, intorno agli organi...
I nostri reni sono, ad esempio, sorretti da cuscinetti di grasso e una percentuale esageratamente bassa di grasso, puoi capire cosa puo' comportare...oltre a quello e' sempre una parte fondamentale del nostro corpo, riserva di energia, fonte di protezione dal freddo durante l'inverno.
Capisco la definizione, ma la vita non e' piu' importante?

Kevin

[fresk]

salve ragazzi, a quelli che se ne intendono volevo fare una domanda forse per voi sciocca.........
dice drugo in un suo vecchio post che "sotto al 4% effettivo di massa grassa è pericolosissimo se nn micidiale"......
ora a voi che ci capite volevo domandarvi il perche è rischioso sotto il 4% e inoltre quale è la percentuale piu bassa da poter tenere costantemente....grazie

si non e'certamente salutare stare per periodi troppo lunghi con poco grasso,io ci sono per un periodo piuttosto lungo ma e'pericoloso,credo che la % ideale sia 8/10 % ,io per es non sto mai al di'sopra del 10 %tutto l'anno poi c'impiego poco per buttare giu'quel po'di grasso

[L'ANGELO CUSTODE]

Il grasso non e' solo quello che vediamo esternamente, quello che ricopre l'addome o altre parti del corpo visibili che ci porta a dire..."e' ora che inizio una dieta!!!"...ma e' anche all'interno di noi, intorno agli organi...
I nostri reni sono, ad esempio, sorretti da cuscinetti di grasso e una percentuale esageratamente bassa di grasso, puoi capire cosa puo' comportare...oltre a quello e' sempre una parte fondamentale del nostro corpo, riserva di energia, fonte di protezione dal freddo durante l'inverno.
Capisco la definizione, ma la vita non e' piu' importante?

Kevin

grazie mille!!!!!ma quale è la perc di grasso che è pericolosa ad esempio per il cedimento dei reni?????? (intendo misurata con la comune plicometria in palestra) grazie

[fresk]

[...oltre a quello e' sempre una parte fondamentale del nostro corpo, riserva di energia, fonte di protezione dal freddo durante l'inverno.
Capisco la definizione, ma la vita non e' piu' importante? ]

Kevin[/QUOTE]
esatto ti quoto in pieno,serve a proteggerci dal freddo e tutelare parecchi organi

[fresk]

grazie mille!!!!!ma quale è la perc di grasso che è pericolosa ad esempio per il cedimento dei reni?????? (intendo misurata con la comune plicometria in palestra) grazie

credo al di'sotto del 5% comincia ad essere pericoloso.....

[Drugo84]

ti han detto tutto al 3% se nn ti è caduto il rene destro spappolandosi vuol dire che o lassù ti volgiono proprio bene o hai sbagliato la misurazione della %bf e questo nn vuol dire che al 4% stai col coperto ... tutto è soggettivo e stare troppo bassi x troppo tempo nn è una furbata

[jeiko]

come si calcola la percentuale di massa grassa ???

[Drugo84]

come si calcola la percentuale di massa grassa ???

ci sono vari sistemi di misurazione, i + usati sono quello impedenziometrico che sfrutta la resistenza offerta dal corpo al passaggio di corrente (ma è impreciso e varia tantissimo di misurazione in misurazione) e la plicometria che prende le pliche o vvero gli spessori della pelle in alcuni punti (ci sono + sistemi con + o - punti) e ne ricava la %bf, entrambi sono comodi xchè richiedono poco tmepo e poche strumentazioni, il primo è + veloce ma meno preciso anceh se il secondo nn tiene conto del grasso viscerale ...

[jeiko]

dato che non ci ho capito nulla cosa sarebbe la %bf e come si calcola in parole + spicciole questa percentuale ? grazie dell'aiuto

[Drugo84]

dato che non ci ho capito nulla cosa sarebbe la %bf e come si calcola in parole + spicciole questa percentuale ? grazie dell'aiuto

in parole + spicciole nn sono capace, forse in - spicciole ... cmq %bf = % body fat è la % di amssa grassa, si misura con tanti sistemi possibili, ma i + comodi e meno dispendiosi sono principalemte 2, il plicometro che misura lo spessore della pelle e l'impedenziometro che misura la resistenza elettrica dei tessuti deducendone la composizione corporea (a spanne ...)

[jeiko]

bene come faccio a miusararla con il plicometro o con l'altro ?

[Drugo84]

bene come faccio a miusararla con il plicometro o con l'altro ?

devi avere uno dei due strumenti (nel caso del plicometro farti aiutare) e saperli usare (sono anche carucci) di solito nelle palestre sono atrezzati e sovente anche i medici, poi i medici dello sport dovrebbero potertelo fare sicuramente

[jeiko]

non conosco medici sportivi e in pal non c'è nulla....non potrò mai vedere la mia percentuale di massa grassa