Dimagrire

[dEv|L]

Raga ma è possibile dimagrire facendo palestra?
cioè mi spiego meglio: ho 16 anni e sono 1.75 per 75kg.. ho un po di pancia ma vorrei toglierla e siccome io in settimana riprenderò a fare palestra (bodyb) senza fare tapis roulant ecc.. posso dimagrire?

[Dante Dellamorte]

L'aerobica è fondamentale per il dimagrimento, così come la dieta. Sollevare pesi ti aiuta ad aumentare i muscoli, e così il metabolismo basale, in poche parole bruci di più, ma non è che alzare pesi in sè faccia dimagrire.

[dEv|L]

ho capito ma quindi dovrebbero uscir i muscoli e andar via la pancia giusto?

[real_conan]

ho capito ma quindi dovrebbero uscir i muscoli e andar via la pancia giusto?

pesi,dieta aerobica...e la pancia se ne va....

[Dante Dellamorte]

Mettere massa e far sparire il grasso contemporaneamente non si può... Se ti asciughi il muscolo lo perdi, certo, ci sono varie strategie per perderne il meno possibile. Se invece vuoi massa, è inevitabile che un minimo di grasso lo metti.

[dEv|L]

cioè a me interessa ke se vado in palestra e sviluppo muscoli non ho lo stesso fisico di ora ma che si vedano..

[Dante Dellamorte]

Che si vedino, si, venghi fantocci, venghi.

Non puoi mettere in mostra quello che non hai, quindi metti prima massa, poi ti definisci. Non è semplice e non è breve.

[dEv|L]

lo so.. ma volevo una spiegazione.. cioè facendo pesi aumenta la massa.. aumentando la massa, sul fisico si vede ancora il grasso come prima o si vede qualcosa?
o bisogna x forza fare definizione dopo massa x vederli?

[Dante Dellamorte]

Beh, guarda, lo strato fastidioso, se ce l'hai si vede, in massa. Però è sempre meglio, man mano che aumentano i muscoli. Pazienza e costanza.

[dEv|L]

ah ok grazie

[Drugo84]

allora: la dieta è necessaria e indispensabile x dimagrire
l'aerobica è un modo (anch'esso catabolico anche x i muscoli) x aumentare il deficit calorico)
l'aumento di massa muscolare aumenta il metabolismo basale a riposo x cui consumando di + dimagriresti
dimagrire e aumentare muscoli sono 2 cose opposte e impossibili in contemporanea
perdere muscolo in definizione è inevitabile come acquisire fat in massa

[Drugo84]

lo so.. ma volevo una spiegazione.. cioè facendo pesi aumenta la massa.. aumentando la massa, sul fisico si vede ancora il grasso come prima o si vede qualcosa?
o bisogna x forza fare definizione dopo massa x vederli?

in ordine (+o-) c'è l apelle, il fat e il muscolo (+o- xchè muscoli visceri e fat sono anche tra loro x sostegno e protezione...) x cui se aumenti l'addominale e hai del fat nn appariranno i cubetti ma sembrerai + grasso finchè nn dimagrisci, se aumenti i muscoli in generale cmq si vedrà l'aumento, ma nn saranno definiti e separati x via del fat ecc...

[dEv|L]

ah ma mi pesa fare la dieta.. uff

[Drugo84]

ah ma mi pesa fare la dieta.. uff

se nn c'è un minimo deficit calorico nn puoi bruciare nulla, altro che perdere fat

[dEv|L]

quindi un po di dieta devo farla?