post wo in zona

[pietroo]

nonostante sono in definizione i zona, posso nn esserlo nello spuntino post wo?

tipo con un frullato con 1 banana 125gr latte ps e 1 albume???

[swanz]

Direi nel post wo di lasciare stare la zona

[pietroo]

quindi va bene per esempio 200gr di latte e una banana e basta??

[avorio]

di certo nel post wo la zona non adatta ma se vuoi rimanere in zona devi fare un pasto in zona.

[avorio]

quindi va bene per esempio 200gr di latte e una banana e basta??

no.

[pietroo]

e quale sarebbe un buon post w.o secondo te? proteine in polvere a parte...