La mia ganza ingrassa... e adesso chiede come fare

[Canex]

Ragazzi è possibilissimo che mangi così e non ingrassi, considerando poi che è asciutto ma non eccessivamente.
Io mangiavo 3 volte di più e 3 volte peggio (se postassi come mangiavo 2 anni fa qualcuno potrebbe spaventarsi qui), eppure ero più asciutto.
Certo che adesso avendo migliorato l'alimentazione 1000 volte sono anche 100 volte più tirato.
Tornando al topic:
secondo me alla tua donna manca un vero stimolo o più precisamente una motivazione.
Postando quello che mangia a grandi linee non sembra che segua una alimentazione esagerata, magari sbagliata si, ma non al punto da rischiare l'obesità.
Innanzitutto il consiglio che le dò è quello di iniziare a fare una sana attività fisica, prima di sistemare la dieta, dopodichè penserei ad eliminare le schifezze, sostituendole magari con la frutta (si sa... le donne senza gusto dolce non riescono a stare ).
Poi a seconda dei suoi obiettivi le strade si dividono...

[Drugo84]

La fanciulla mangia, solitamente:

colazione: caffè latte 4-5 fette biscottate (volendo sopra ci può mettere marmellata light senza esagerare) o all bran

meta mattina: mela/arancia+yogurt

pranzo: pasta o carbo tipo panino classico + fonte proteica con olio/maionese + verdura

metà pomeriggio: come al mattino

cena: normale: come a pranzo

vista così come base è meglio, ottimo se ci mette 2-3 sedute da 40' di aerobica
nn specifico di + perchè nn voglio stravolgerle troppo le abitudini e cmq nn hai dati molti dati su cui lavorare, però almeno così mangia pulito, leggiti le tabelle degli ig e falle usare solo i medio-bassi, qualunque tipo di carne, olii e frutta da guscio