è il mio primo post...quindi saluto tutti e vi dico che vi seguo da quasi un anno anche se solo ora ho deciso di postare...
ho 20 anni....1,78 per 70 kg....dall'eta' di 5 anni ho giocato a pallone...credevo che avrei potuto fare un'onesta carriera in serie d...dove attualmente milita la squadra in possesso del mio cartellino...solo che una caviglia malconcia non mi permette piu' di praticare il mio sport preferito...cosi' ho detto basta e mi sono ritirato ufficialmente...
ho sempre avuto un amore profondo per il mondo delle palestre grazie a mia sorella che è stata fino al 2000 atleta ifbf.. iniziata come culturista poi passata al fitness...comunque io a causa del calcio non ho mai potuto allenarmi seriamente in palestra....
ora che ho appeso le scarpe al chiodo mi sono riscritto in palestra e avrei bisogno un consiglio sull'alimentazione....
premetto che ho una buona struttura...buone spalle e un buon petto....gambe purtroppo molto indietro...andche a causa di una inattività calcistica di 4 mesi..
mi alleno 4 volte la settima...
il mio obbiettivo è fare massa anche ora che arriva la bella stagione...tanto non andro' al mare...
...e arrivare magari per natale prossimo con 5 kili in piu'...
ora non conosco bene il mondo dell'alimentazione...so ricordando mia sorella che generalmente bisogna mangiarre circa 5 volte al giorno...
se qualcuno sarebbe cosi' gentile da potere scrivere una tabella alimentare da seguire per raggiungere l'obiettivo che mi sono fissato...
ps: non digerisco il latte....
un grazie in anticipo a tutti....
ho 20 anni....1,78 per 70 kg....dall'eta' di 5 anni ho giocato a pallone...credevo che avrei potuto fare un'onesta carriera in serie d...dove attualmente milita la squadra in possesso del mio cartellino...solo che una caviglia malconcia non mi permette piu' di praticare il mio sport preferito...cosi' ho detto basta e mi sono ritirato ufficialmente...
ho sempre avuto un amore profondo per il mondo delle palestre grazie a mia sorella che è stata fino al 2000 atleta ifbf.. iniziata come culturista poi passata al fitness...comunque io a causa del calcio non ho mai potuto allenarmi seriamente in palestra....
ora che ho appeso le scarpe al chiodo mi sono riscritto in palestra e avrei bisogno un consiglio sull'alimentazione....
premetto che ho una buona struttura...buone spalle e un buon petto....gambe purtroppo molto indietro...andche a causa di una inattività calcistica di 4 mesi..
mi alleno 4 volte la settima...
il mio obbiettivo è fare massa anche ora che arriva la bella stagione...tanto non andro' al mare...
...e arrivare magari per natale prossimo con 5 kili in piu'...ora non conosco bene il mondo dell'alimentazione...so ricordando mia sorella che generalmente bisogna mangiarre circa 5 volte al giorno...
se qualcuno sarebbe cosi' gentile da potere scrivere una tabella alimentare da seguire per raggiungere l'obiettivo che mi sono fissato...
ps: non digerisco il latte....
un grazie in anticipo a tutti....
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