Cosa mangio a colazione

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  • rambco
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    • Feb 2004
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    Cosa mangio a colazione

    Fino ad oggi ho mangiato per colazione 500ml di latte + delle fette biscottate integrali o un frutto ! Pero sinceramente non ne posso piu di fette bsicottate !!

    Che posso aggiungere al latte ?
  • NiKk
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    • Varese
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    #2
    wasa con della marmellata (hero diet) - fiocchi d'avena - farinata d'avena etc.. (questo per le fonti di carboidrati)
    "Straight is the line of Duty, curve is the line of Beauty : follow the straight line, thou shall see the curved line ever follow thee."



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    • manitas
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      • Mar 2005
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      • verona
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      #3
      del semplicissimo pane integrale oppure kellog's...non so la tua dieta ma indicativamente mi permetto di consigliare l'aggiunta di una fonte di grassi insaturi
      (noci/arachidi/nocciole/mandorle).

      ciao

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      • rambco
        Bodyweb Advanced
        • Feb 2004
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        #4
        mmm i kellogs mi piacciono dite gli special k ? e quanto ne dovrei mangiare ?

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        • fresk
          Bodyweb Advanced
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          • isola di tonga
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          #5
          Originariamente Scritto da rambco
          Fino ad oggi ho mangiato per colazione 500ml di latte + delle fette biscottate integrali o un frutto ! Pero sinceramente non ne posso piu di fette bsicottate !!

          Che posso aggiungere al latte ?
          mezzo litro di latte ce la fai tranquillamente???

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          • rambco
            Bodyweb Advanced
            • Feb 2004
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            #6
            perche ?

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            • ct-7b
              Bodyweb Member
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              #7
              Originariamente Scritto da rambco
              perche ?
              niente....è lattofobico
              ....BROLY...

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              • max_power
                Low-Carb Moderator
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                • Torino
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                #8
                Originariamente Scritto da rambco
                Fino ad oggi ho mangiato per colazione 500ml di latte + delle fette biscottate integrali o un frutto ! Pero sinceramente non ne posso piu di fette bsicottate !!

                Che posso aggiungere al latte ?
                Kellogg's All Bran, Kellogg's Corn Flakes, Special K, Fette Wasa, Fiocchi d'Avena.

                max_power
                Max_power, The Sicilian Rock

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                • terenz
                  Bodyweb Member
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                  #9
                  a proposito del latte,ultimamante sto mangiando yogurt magro in un bicchiere, con zucchero e kellogs solitamente a merenda o nel pomeriggio. voi dite che puo essere un buon alimento (oltre al latte,carne,pasta.......) per ottenere massa muscolare?? grazie

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                  • Manchester
                    Huge and Hard
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                    #10
                    3 albumi + 1 uovo intero

                    200 cc di latte scremato

                    100-150 gr di muesli o fiocchi d'avena
                    Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazione
                    Manchester TRAIN HARD SINCE 1997

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                    • fresk
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                      #11
                      Originariamente Scritto da rambco
                      perche ?
                      Mi sembrava eccessivo

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                      • fresk
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                        #12
                        Originariamente Scritto da ct-7b
                        niente....è lattofobico
                        non sai neppure il significato di cio'che hai scritto

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                        • rambco
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                          #13
                          ma i kellogs in che quantita 50gr vanno bene ?

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                          • fresk
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                            #14
                            Originariamente Scritto da rambco
                            ma i kellogs in che quantita 50gr vanno bene ?
                            si ,io per es uso anche il muesli e mi trovo bene

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                            • manitas
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                              • Mar 2005
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                              #15
                              dipende da quante calorie è composta la tua dieta e da come sono ripartiti i macronutrienti...comunque in linea di massima 50 gr. di kellog's vanno bene (sono circa 180 cal.)

                              ciao

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