Cosa mangio a colazione

[rambco]

Fino ad oggi ho mangiato per colazione 500ml di latte + delle fette biscottate integrali o un frutto ! Pero sinceramente non ne posso piu di fette bsicottate !!

Che posso aggiungere al latte ?

[NiKk]

wasa con della marmellata (hero diet) - fiocchi d'avena - farinata d'avena etc.. (questo per le fonti di carboidrati)

[manitas]

del semplicissimo pane integrale oppure kellog's...non so la tua dieta ma indicativamente mi permetto di consigliare l'aggiunta di una fonte di grassi insaturi
(noci/arachidi/nocciole/mandorle).

ciao

[rambco]

mmm i kellogs mi piacciono dite gli special k ? e quanto ne dovrei mangiare ?

[fresk]

Fino ad oggi ho mangiato per colazione 500ml di latte + delle fette biscottate integrali o un frutto ! Pero sinceramente non ne posso piu di fette bsicottate !!

Che posso aggiungere al latte ?

mezzo litro di latte ce la fai tranquillamente???

[rambco]

perche ?

[ct-7b]

perche ?

niente....è lattofobico

[max_power]

Fino ad oggi ho mangiato per colazione 500ml di latte + delle fette biscottate integrali o un frutto ! Pero sinceramente non ne posso piu di fette bsicottate !!

Che posso aggiungere al latte ?

Kellogg's All Bran, Kellogg's Corn Flakes, Special K, Fette Wasa, Fiocchi d'Avena.

max_power

[terenz]

a proposito del latte,ultimamante sto mangiando yogurt magro in un bicchiere, con zucchero e kellogs solitamente a merenda o nel pomeriggio. voi dite che puo essere un buon alimento (oltre al latte,carne,pasta.......) per ottenere massa muscolare?? grazie

[Manchester]

3 albumi + 1 uovo intero

200 cc di latte scremato

100-150 gr di muesli o fiocchi d'avena

[fresk]

perche ?

Mi sembrava eccessivo

[fresk]

niente....è lattofobico

non sai neppure il significato di cio'che hai scritto

[rambco]

ma i kellogs in che quantita 50gr vanno bene ?

[fresk]

ma i kellogs in che quantita 50gr vanno bene ?

si ,io per es uso anche il muesli e mi trovo bene

[manitas]

dipende da quante calorie è composta la tua dieta e da come sono ripartiti i macronutrienti...comunque in linea di massima 50 gr. di kellog's vanno bene (sono circa 180 cal.)

ciao