Mi Devo Squartare

[GENGISCAN]

sarebbe utile a tale scopo:

1 - abbassare i carbo a 50gr

2 -aumentare le pro fino a un rapporto 2.5

3 - ciclizzare l'alimentazione con rapporto 4/5 giorni di scarico con 1/2 di carico in funzione del volume muscolare

4 - integrare con un normale bruciagrasso oppure un ECA

5 - utilizzare lo IODASE visto che sono circa al 8/9% e devo arrivare al 5% in quattro settimane

[flexer77]

sarebbe utile a tale scopo:

1 - abbassare i carbo a 50gr

2 -aumentare le pro fino a un rapporto 2.5

3 - ciclizzare l'alimentazione con rapporto 4/5 giorni di scarico con 1/2 di carico in funzione del volume muscolare

4 - integrare con un normale bruciagrasso oppure un ECA

5 - utilizzare lo IODASE visto che sono circa al 8/9% e devo arrivare al 5% in quattro settimane

5- natural cor ***** che scendi al 5% in 1 mese!!!

4- c' é una bella differenza tra un eca e un termo legale

3- ok

2 -intendi 2, 45 gr. x kg. d peso corporeo? io farei anche 3.

1- ok.

cmq natural nn ce la fai in 1 mese...

[LionKing84]

2 -intendi 2, 45 gr. x kg. d peso corporeo? io farei anche 3.

Dando per scontato che non sia natural altrimenti 3 gr di pro x Kg se le fa fritte.

[flexer77]

Dando per scontato che non sia natural altrimenti 3 gr di pro x Kg se le fa fritte.

no al massimo le caga fuori...peró aumenta la termogenesi e si sente + sazio.

[LionKing84]

Mah se lo dici tu!

Io cmq non sono d'accordo x un natural elevati apporti di pro, vengono convertite in glucosio e costano...

Come và con la met?

[Masterpiece]

Mah se lo dici tu!

Io cmq non sono d'accordo x un natural elevati apporti di pro, vengono convertite in glucosio e costano...

Come và con la met?

in ogni modo che le utilizza o no...
tra carbo,grassi e proteine
le proteine sono quelle che ha<nno meno probabilita' di essere trasformate in grasso...
natural o no

[GENGISCAN]

mezzo natural e mezzo no

ci provo e comunque vi ringrazio per i pareri

[flexer77]

Mah se lo dici tu!

Io cmq non sono d'accordo x un natural elevati apporti di pro, vengono convertite in glucosio e costano...

Come và con la met?

No, non lo dicio io..lo dice la chimica, studiala meglio.
Certo che vengono convertite in glucosio ma nn é certo come assumere direttamente i carbo!

[Punk84]

5- natural cor ***** che scendi al 5% in 1 mese!!!

daccordo....anche perchè quando ti trovi a certe % di bf (hai detto di essere all'8-9%) scendere a livelli secchissimi è già più difficile che nel medesimo rapporto ma a % più alte.

[flexer77]

daccordo....anche perchè quando ti trovi a certe % di bf (hai detto di essere all'8-9%) scendere a livelli secchissimi è già più difficile che nel medesimo rapporto ma a % più alte.

ma ddddddddaI?!Davvero?

[Punk84]

ma ddddddddaI?!Davvero?

si

[GENGISCAN]

assodato più si scende e più è difficile scendere

[LionKing84]

in ogni modo che le utilizza o no...
tra carbo,grassi e proteine
le proteine sono quelle che ha<nno meno probabilita' di essere trasformate in grasso...
natural o no

Ma in ipocalorica quali probabilità hai di trasformare un macronutriente in grasso?

[LionKing84]

No, non lo dicio io..lo dice la chimica, studiala meglio.
Certo che vengono convertite in glucosio ma nn é certo come assumere direttamente i carbo!

Cosa dice la chimica, che se assumi 3/4 gr di pro x Kg l'eccesso lo elimini tranquillamente? Se davvero così fosse qui staremmo tutti a tirarci mangiando Kg di carne, ma non è così, specialmente per i natural.

E sappi che + pro assumi nel lungo periodo, maggiore sarà la risposta insulinica col passare del tempo, perchè il corpo si abitua alla guconeogenesi.

Vedi te se ti conviene + di tanto far capire il corpo che il macronutriente che abbonda al momento e che deve essere usato x trarre energia sono le PROTEINE.

Non sono così presuntuoso dal dirti di andare a studiare, ma hai una bella faccia tosta a dire a me di andare a ripassare la chimica.

Ciao

[Masterpiece]

Ma in ipocalorica quali probabilità hai di trasformare un macronutriente in grasso?

tu prova la carne e acqua natural o no poi mi dici
per un mesetto nn muore nessuno
unica cosa alla lunga ti svuoti di glicogeno e appari piatto quindi urge ricarica
carboidrati=insulina=inibizione lipolisi
per cui dieta ipocalorica e carboidrati solo nel post allenamento o se vuoi prima di far pesi ti alleni
il resto delle calorie in pro e grassi
se sei nn natural sicuramente a favore delle pro
se lo sei cmq piuttosto che grassi puri saturi o meno preferirei le proteine poi fai te