Un comodo prenanna

[Canex]

Salve a tutti,
mi è gia stato consigliato di non assumere proteine del siero del latte nel prenanna (o spuntino di mezzanotte ).
Da quel che ho capito, il motivo principale è che sono di veloce assimilazione e non coprono tutta la notte.
Siccome però mi rimarrebbe davvero comodo assumere pro del latte in un bicchiere di latte prima di andare a dormire, stavo pensando (senza spendere ulteriori solti in caseine) di aggiungere ai 20 gr di pro e ai 200 ml di latte, 5 o 6 arachidi per rallentare la digestione.
Potrebbe andare come soluzione?

[Dante Dellamorte]

Usa le caseine o le time, no?

[max_power]

Salve a tutti,
mi è gia stato consigliato di non assumere proteine del siero del latte nel prenanna (o spuntino di mezzanotte ).
Da quel che ho capito, il motivo principale è che sono di veloce assimilazione e non coprono tutta la notte.
Siccome però mi rimarrebbe davvero comodo assumere pro del latte in un bicchiere di latte prima di andare a dormire, stavo pensando (senza spendere ulteriori solti in caseine) di aggiungere ai 20 gr di pro e ai 200 ml di latte, 5 o 6 arachidi per rallentare la digestione.
Potrebbe andare come soluzione?

Ma non puoi prendere delle caseine anche all' 80 % ?

max_power

[GOHARD79]

Salve a tutti,
mi è gia stato consigliato di non assumere proteine del siero del latte nel prenanna (o spuntino di mezzanotte ).
Da quel che ho capito, il motivo principale è che sono di veloce assimilazione e non coprono tutta la notte.
Siccome però mi rimarrebbe davvero comodo assumere pro del latte in un bicchiere di latte prima di andare a dormire, stavo pensando (senza spendere ulteriori solti in caseine) di aggiungere ai 20 gr di pro e ai 200 ml di latte, 5 o 6 arachidi per rallentare la digestione.
Potrebbe andare come soluzione?

Canex prendi le pro time e via...quelle ke hai del siero del latte le usi quando ti servono ad esempio prima dell'allenamento o dopo,o al mattino...

[max_power]

Canex prendi le pro time e via...quelle ke hai del siero del latte le usi quando ti servono ad esempio prima dell'allenamento o dopo,o al mattino...

Oppure va beh, se non si facesse queste seghe mentali progredirebbe lo stesso

[GOHARD79]

Oppure va beh, se non si facesse queste seghe mentali progredirebbe lo stesso

Difatti io ho usato quelle del siero del latte per anni prima di andare a dormire,non mi pare ci sia stato tuuuuutta sta differenza da quando assumo le pro time...
insomma,se non hai soldi da spendere,finisciti quelle del siero del latte e poi ti ricompri le pro time...mica succede niente...

[Canex]

Il fatto è che quelle del latte le trovo a bassissimo prezzo, non mi chiedete dove nè il perchè, però è così.
Quindi mi rimaneva più comodo usare quelle, ma se mi dite che non vanno come prenanna... dovrò trovarmi un'alternativa...

[max_power]

Il fatto è che quelle del latte le trovo a bassissimo prezzo, non mi chiedete dove nè il perchè, però è così.
Quindi mi rimaneva più comodo usare quelle, ma se mi dite che non vanno come prenanna... dovrò trovarmi un'alternativa...

Allora usa quelle e non farti problemi. Non sarà questo che ostacolerà la crescita muscolare.

max_power

[frido]

si tanto la differena tra siero e caseina è al massimo di un ora è tutta un operazione commerciale per fare comperare due barattoli di pro al posto di una

[airdavide]

Ma ste proteine che usi,sono proteine del latte(mix di caseine e 20 sieroproteine ,quota del latte vaccino) o sono solo del siero del latte?

[airdavide]

Il fatto è che quelle del latte le trovo a bassissimo prezzo, non mi chiedete dove nè il perchè, però è così.
Quindi mi rimaneva più comodo usare quelle, ma se mi dite che non vanno come prenanna... dovrò trovarmi un'alternativa...

Le proteine del latte vanno bene come pre-nanna.Sono a rilascio graduale.

[airdavide]

Il fatto è che quelle del latte le trovo a bassissimo prezzo, non mi chiedete dove nè il perchè, però è così.
Quindi mi rimaneva più comodo usare quelle, ma se mi dite che non vanno come prenanna... dovrò trovarmi un'alternativa...

Body80 dixit:

Proteine del siero del latte
Sono le migliori proteine disponibili e hanno il più alto valore biologico (oltre ad avere un eccezionale profilo aminoacidico). La loro differenziazione maggiore è in base al contenuto proteico e di lattosio, in quanto la base di partenza è la stessa.
Hanno inoltre la capacità di stimolare la produzione di igf-1 e di colecistochinina (cck), un ormone che induce senso si sazietà.
Questo tipo di proteina è indicato specilalmetne al mattino, in modo tale da fornire al muscolo tutti gli aminoacidi di cui ha bisogno e contemporaneamente deprimere la secrezione di cortisolo, evitando così il catabolismo muscolare. La stessa situazione si verifica nel post-allenamento.

In base al processo di lavorazione si distinguono in
- del siero concentrate. Ottenute mediante microfiltrazione, hanno un costo molto contenuto e x questo vengono utlizzate nella maggior parte degli integratori proteici. Il contenuto di proteine è circa l’80% e grassi al 5%.
- del siero isolate a scambio ionico. Sono di elevata qualità (90% di proteine, grassi e lattosio inferiori al 1%) e di facile digeribilità. Ricche di sieroalbumina bovina e immunoglobuline, hanno però lo svantaggio di essere molto costose e per questo utilizzate solo nei prodotti specifici per atleti d’elitè.
- del siero isolate mediante microfiltrazione. Sono presenti due tipi: il primo tipo contiene circa il 90% di proteine e si differenzia da quelle a scambio ionico per la maggior presenta di beta-lattoglobulina (frazioni proteiche). Il tipo 2 ha un prezzo + conveniente e un contenuto proteico del 80%.
Separare le proteine del siero dal lattosio e dal grasso del latte è un procedimento molto costoso. Non deve quindi sorprendere che una proteina al 90% possa essere venduta ad un prezzo 1,5 volte superiore rispetto ad una proteina all'80%.


Proteine del latte.
Hanno un buon valore biologico e permettono un assorbimento graduale: la quota del siero del latte (circa 20%) viene digerita velocemente mentre il caseinato (80%) viene digerito in un tempo più prolungato.
Durante la preparazione del formaggio il latte viene fatto cagliare, separando il siero. Il caglio contiene sopratutto caseina, mentre il siero è un liquido dolce e sciropposo che contiene altre proteine (lattoalbumine e lattoglobuline) e discrete quantità di lattosio.

[Canex]

Le pro sono le 100% nutrition Whey.
Sono proteine del siero del latte, non so di che tipo, ma queste le trovo a prezzo stracciato, quindi mi conviene sfruttarle al massimo.