La mia dieta in vista delle competizioni

[prince996]

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[LionKing84]

2gr x Kg è assolutamente poco anche per il più secco della terra in regime low carb

Fai come vuoi. Tanto in condizioni di ipocalorica, natural, il 48 - 52% delle pro viene convertito in glucosio. Quindi tantovale che assumi un po' + di grassi.

Nulla ti vieta di mangiare 5 gr di pro x Kg e non toccare un carbo.

Ciao

[flexer77]

2gr x Kg è assolutamente poco anche per il più secco della terra in regime low carb

Si é poco ma perché x te low carb significa anche low fat!
Un approccio che funziona egregiamente solo con chi si bomba, nel natural deprime gli ormoni.
In realtá in una low carb sensata e bilanciata i grassi sono alti e usati come combustibile al posto dei carbo e le proteine vanno bene anche a 2gr. x kg. di peso corporeo.