Fiocchi di latte... quali mangiate?

[Simon82]

Ho trovato due tipi di fiocchi di latte per il prenanna. Uno in confezione da 150g che ha circa 13g di proteine, 4g di carboidrati e 0,5g di grassi... marca Stuffer Vivita.
Un'altro invece in confezione da 200g che ha 13g di proteine, 2 o meno g di carboidrati ma 4g di grassi marca Vitasnella.

Di solito prendo il primo e mangio appunto 150g prima di andare a letto. E' consigliabile questo o quell'altro che gia apporta grassi?

[kappa]

dipende da com'è impostata la tua dieta! (soprattutto x le quantità)

se ne mangi 150g, la differenza con i grasi non è abissale, anche se prima di andare a nanna a mio avviso è preferibile scegliere il tipo con meno graasi, che è + digeribile.

K

[Simon82]

dipende da com'è impostata la tua dieta! (soprattutto x le quantità)

se ne mangi 150g, la differenza con i grasi non è abissale, anche se prima di andare a nanna a mio avviso è preferibile scegliere il tipo con meno graasi, che è + digeribile.

K

Gia, pensavo anche io, anche perche' la quota proteica comincia a preoccuparmi un po'. Con Dietacal mi sta' uscendo che mangio 170g di proteine al giorno..

[flexer77]

Ho trovato due tipi di fiocchi di latte per il prenanna. Uno in confezione da 150g che ha circa 13g di proteine, 4g di carboidrati e 0,5g di grassi... marca Stuffer Vivita.
Un'altro invece in confezione da 200g che ha 13g di proteine, 2 o meno g di carboidrati ma 4g di grassi marca Vitasnella.

Di solito prendo il primo e mangio appunto 150g prima di andare a letto. E' consigliabile questo o quell'altro che gia apporta grassi?

Dipende dalla tua dieta...in high meglio il primo, in low carb il secondo.

[Simon82]

Dipende dalla tua dieta...in high meglio il primo, in low carb il secondo.

Nella mia dieta gia' di grassi da noci e olio ce ne son abbastanza imho. Magari passo ai Vitasnella in definizione?

Comunque tanto per ripeterlo (prima o poi mi scannate.. )

22anni 172x64kg

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Colazione 06:30
300ml (tazza piena) di latte parz.scremato
7 fette biscottate integrali con velo di marmellata con 0,1g grassi


Spuntino 10/10:30
1 Banana o mela
Panino con 2 fette pan carre' integrali con 50/60g bresaola e scaglie grana
2 noci sbucciate

Pranzo 12:45 (mensa)
1 piatto (circa 1 etto direi) pasta/riso in bianco + meta' panino integrale
Filo d'olio extr.
1 Bistecca (circa 100g di carne pollo/manzo)

Spuntino 16:00
1 Mela o banana
Panino con 2 fette pan carre' integrali con 50/60g bresaola e scaglie grana
2 noci sbucciate

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PALESTRA(o giorno di RIPOSO) 17:30/18
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Cena (subito dopo palestra) 20:00
(random piatto di minestrone con filo d'olio passato senza pasta visto che la verdura non mi piace..)
200g petto pollo o manzo
Bicchiere spremuta arancio

Prenanna 23:00
150g fiocchi di latte a 0,5g grassi