x Emily

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  • kappa
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    x Emily

    Originariamente Scritto da Emily
    Cosa intendi per pro alte nei gg di riposo o solo cardio?
    A quanto stai di pro?

    E a quanto stai di carbo e pro i gg di allenamento?
    Scusami per la domanda troppo dettagliata...
    e' che ho paura di abusare delle pro
    scusami sono stata via nei gg scorsi...

    ti faccio un riassunto:

    GG WORKOUT
    carbo: 120g riso/avena + 1 yogurt + 1 mela
    pro: 20g pro in polvere + 400g carne/pesce (fra spuntini-pranzo-cena) + (non sempre) 15/20g pro prenanna


    GG RIPOSO
    pro: 40g pro in polvere + 500g carne/pesce (fra spuntini-pranzo-cena) + 20g
    prenanna
    grassi: 2/3 cucch. crema arachidi + 5 arachidi ogni pranzo/spuntino

    chiedi x qualsiasi chiarimento!

    K
    sigpickkappa78@gmail.com
  • Emily
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    • Garda Lake
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    #2
    Grazie Kappa.
    Potrei fare anch'io una dieta così?
    Io peso 58 kg per 1.69 di altezza.

    Grazie mille.
    A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.

    sigpic

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    • kappa
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      #3
      Su di me ha funzionato meglio di ogni metodo provato prima.


      penso che ognuono di noi abbia la propria dieta ideale, prova e vedi come va... fra l'altro, su di me gli effetti sono stati abastanza immediati!


      K
      sigpickkappa78@gmail.com

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      • Emily
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        #4
        Ma sei abbastanza alta di calorie o sbaglio?
        Sei sulle 2000 circa con sta dieta?
        A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.

        sigpic

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        • kappa
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          #5
          faccio i conti con calma e te lo dico! non mi sembrano così tanto, ma io sono una mangiona...



          K
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          • max_power
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            #6
            Originariamente Scritto da Emily
            Ma sei abbastanza alta di calorie o sbaglio?
            Sei sulle 2000 circa con sta dieta?
            E' anche abbastanza alta di proteine se è per questo, e bada che ha un metabolismo veloce lei. Una dieta buona per lei non è detto che funzioni su di te, le diete devono essere personalizzate in risposta alle nostre esigenze energetiche individuali.

            max_power
            Max_power, The Sicilian Rock

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            • Emily
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              #7
              Anch'io sono una mangiona...
              A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.

              sigpic

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              • max_power
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                #8
                Originariamente Scritto da Emily
                Anch'io sono una mangiona...
                Non è il fatto di essere mangiona o meno, è un fattore di metabolismo. Essere mangioni non vuol dire avere un metabolismo alto.

                max_power
                Max_power, The Sicilian Rock

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                  #9
                  Originariamente Scritto da max_power
                  Non è il fatto di essere mangiona o meno, è un fattore di metabolismo. Essere mangioni non vuol dire avere un metabolismo alto.

                  max_power
                  Si lo so, ma volevo appunto precisare che visto che sono mangiona potrei essere obesa e non in forma come adesso...quindi il metabolismo e' alto
                  A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.

                  sigpic

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                  • kappa
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                    #10
                    Originariamente Scritto da max_power
                    Una dieta buona per lei non è detto che funzioni su di te, le diete devono essere personalizzate in risposta alle nostre esigenze energetiche individuali.

                    max_power
                    giusto max, facevo solo l'esempio di un dieta che su di me ha funzionato alla grande!

                    intendevo che sono una mangiona perchè se non dovessi seguire un dieta non avrei limiti alla quantità di cibo da ingurgitare!!!!

                    K
                    sigpickkappa78@gmail.com

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                    • max_power
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Emily
                      Si lo so, ma volevo appunto precisare che visto che sono mangiona potrei essere obesa e non in forma come adesso...quindi il metabolismo e' alto
                      Dipende anche da quello che mangi. Giustamente se mangi pulito, cibi con poche calorie ovvio che puoi permetterti di mangiare tanto.
                      Oltretutto conta che più pasti al giorno alzano il metabolismo.

                      max_power
                      Max_power, The Sicilian Rock

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                      • Dante Dellamorte
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                        #12
                        Originariamente Scritto da max_power
                        Essere mangioni non vuol dire avere un metabolismo alto.

                        max_power
                        Ah, quant'è vero
                        Pleased to meet you... Hope you guess my name.

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                          #13
                          Originariamente Scritto da Dante Dellamorte
                          Ah, quant'è vero
                          Questo perchè Dante, effettivamente lo stimolo dell'appetito non è solo dovuto ad esigenze metaboliche, ma a tanti altri fattori.

                          max_power
                          Max_power, The Sicilian Rock

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