Ciao volevo sapere quando e utile al fisico mangiare le gallette di riso integrale!io sapevo dopo l'allenamento!e vero?se si quante?
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Io mene mangio un paio al dì (ma nn so se sono integrali..
). Cmq aspetto risposte sull'argomento pure io 
NO PAIN NO GAIN
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bhe le gallette di riso (integrali comprese) hanno un indice glicemico alte, ergo ottima scelta per colazione e/o post workout; per la quantita' non ne esiste una prefissata, in quanto si basa sul proprio fabbisogno giornaliero (di carboidrati nella fattispecie)
A livello qualitativo sono ottime e, come ripeto, hanno un IG altoCommenta
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