Salve a tutti, sono nuovo da queste parti, premetto cmq che prima di aprire questo topic ho già usato la funzione search per farmi un'infarinatura a riguardo.
Allora, ultimamente ho trovato il tempo necessario per assecondare un mio vecchio pallino (fine generalizzazione per evitare di dire che son stato piantato dalla girl
), ovvero iscrivermi in palestra per definire il mio fisico, in particolare gli addominali.
Dalle ricerche fatte nel forum ho capito che difficilmente si può ottenere l'effetto tartaruga solamente con gli esercizi fisici, bensì è necessario avere un regime alimentare controllato.
Ho pure letto che soprattutto per gli addominali vale la considerazione che ognuno di noi ha un proprio metabolismo e struttura fisica che impone alimentazione e quantità di esercizi soggettive.
Io ho la fortuna di avere un buon fisico senza aver mai praticamente fatto un caxxo di serio per svilupparlo (ho provato svariati tipi di sport, ma mai per più di qualche mese - calcio escluso): ho spalle larghe, buoni pettorali e una certa resistenza alla pancetta da birra.
Per la legge di compensazione ho le gambe un po' storte, ma questo è un altro discorso.
Detto questo, passo a snocciolare quanto ho ingerito oggi per darvi un'idea della mia disordinata dieta:
- COLAZIONE: un bicchierino di cioccolata dalla macchinetta automatica a metà mattinata
- PRANZO: due focaccine da 80 g l'una + 2 succhi Skipper 250 Carota Mix 'multivit+10' + un quarto di tavoletta Ritter Sport (cioccolato&biscotto)
- SPUNTINO (subito dopo la gym): i restanti tre quarti della tavoletta di Ritter Sport di cui sopra + tre bicchieri di succo Bravo all'arancia rossa
- CENA: piatto di spaghetti al ragù + tre spicchi di grana (e ancora succo Bravo)
Immagino che le focaccine, dato che contengono lievito, siano da evitare per cercare di raggiungere il mio obiettivo degli addominali definiti, ed effettivamente è stato un po' un caso che oggi le abbia mangiate.
Per il resto, cosa suggerite? Di solito mangio anceh frutta, tipo banane e mele rosse, mentre verdura zero.
Per ora mi fermo qui attendendo vs gradite repliche, se devo specificare/chiarire qualcos'altro a riguardo della mia dieta fatemi sapere!
Byez!
Allora, ultimamente ho trovato il tempo necessario per assecondare un mio vecchio pallino (fine generalizzazione per evitare di dire che son stato piantato dalla girl
), ovvero iscrivermi in palestra per definire il mio fisico, in particolare gli addominali.Dalle ricerche fatte nel forum ho capito che difficilmente si può ottenere l'effetto tartaruga solamente con gli esercizi fisici, bensì è necessario avere un regime alimentare controllato.
Ho pure letto che soprattutto per gli addominali vale la considerazione che ognuno di noi ha un proprio metabolismo e struttura fisica che impone alimentazione e quantità di esercizi soggettive.
Io ho la fortuna di avere un buon fisico senza aver mai praticamente fatto un caxxo di serio per svilupparlo (ho provato svariati tipi di sport, ma mai per più di qualche mese - calcio escluso): ho spalle larghe, buoni pettorali e una certa resistenza alla pancetta da birra.
Per la legge di compensazione ho le gambe un po' storte, ma questo è un altro discorso.
Detto questo, passo a snocciolare quanto ho ingerito oggi per darvi un'idea della mia disordinata dieta:
- COLAZIONE: un bicchierino di cioccolata dalla macchinetta automatica a metà mattinata
- PRANZO: due focaccine da 80 g l'una + 2 succhi Skipper 250 Carota Mix 'multivit+10' + un quarto di tavoletta Ritter Sport (cioccolato&biscotto)
- SPUNTINO (subito dopo la gym): i restanti tre quarti della tavoletta di Ritter Sport di cui sopra + tre bicchieri di succo Bravo all'arancia rossa
- CENA: piatto di spaghetti al ragù + tre spicchi di grana (e ancora succo Bravo)
Immagino che le focaccine, dato che contengono lievito, siano da evitare per cercare di raggiungere il mio obiettivo degli addominali definiti, ed effettivamente è stato un po' un caso che oggi le abbia mangiate.
Per il resto, cosa suggerite? Di solito mangio anceh frutta, tipo banane e mele rosse, mentre verdura zero.
Per ora mi fermo qui attendendo vs gradite repliche, se devo specificare/chiarire qualcos'altro a riguardo della mia dieta fatemi sapere!
Byez!
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