Cosa Mangio A Cena A Lavoro?

[MAX78]

allora da domani lavoro in pal dalle 18 alle 22, alle 20 cosa mi mangio?

di solito mangio 1,2 etto di riso con 3 etti di carne,pollo o simili...


dato anche il tempo... (mi porto il termos) ....se mangiassi solo il riso alle 20 e alle 22 appena torno a casa le proteine? che ne dite?

[real_conan]

3 etti di carne dopo le 22 non mi sembrano il massimo.a che ora vai a dormire?io mischierei le pro con del tonno (ma 3 etti sono eccessivi).oppure andrei di pro in polvere.

[y0y0182]

il mio istruttore nella palestra dove andavo prima non si metteva problemi a mangiare
si portava carne e panini e quant'altro da casa perchè non puoi farlo anche tu .. anzi dai il buon esempio... come hai fatto a farti assumere in palestra? in nero?

[MAX78]

come hai fatto a farti assumere in palestra? in nero?

no con ritenuta d'acconto

[MAX78]

3 etti di carne dopo le 22 non mi sembrano il massimo.a che ora vai a dormire?io mischierei le pro con del tonno (ma 3 etti sono eccessivi).oppure andrei di pro in polvere.

verso 00...

calcola che arrivo alle 22 mangio.. dopo circa 2 ore con ancora un po di fame mi faccio le pro... (sto provando) ovvio provero' anche il riso con tonno.

[fresk]

allora da domani lavoro in pal dalle 18 alle 22, alle 20 cosa mi mangio?

di solito mangio 1,2 etto di riso con 3 etti di carne,pollo o simili...


dato anche il tempo... (mi porto il termos) ....se mangiassi solo il riso alle 20 e alle 22 appena torno a casa le proteine? che ne dite?

se la sera mangi quelle quantita'd cibo a pranzo che cakkio mangi???

[MAX78]

circa 1,8 etti di riso e 2,5 etti di proteine (pesce , carne)

[fresk]

circa 1,8 etti di riso e 2,5 etti di proteine (pesce , carne)

spuntini piccoli???

[MAX78]

a parte cena e pranzo... si ovvio che ce ne sono

[fresk]

a parte cena e pranzo... si ovvio che ce ne sono

intendevo fai spuntini consistenti???

[MAX78]

diciamo che mangio poi, è relativo bisogna vedere cosa intendi per "consistenti"...

es.. lo spuntino dopo colazione (circa le 11) è una rosetta con un 1etto e 20 di bresaola + banana

[fresk]

diciamo che mangio poi, è relativo bisogna vedere cosa intendi per "consistenti"...

es.. lo spuntino dopo colazione (circa le 11) è una rosetta con un 1etto e 20 di bresaola + banana

ovviamente tutte quelle pro per ogni pasto non so'se ti servirebbero,forse tieni bassi i grassi e aumenti le calorie con le pro

[MAX78]

cerco altresì di mangiare grassi "buoni"... per ora mi sono sempre trovato bene... anche nella crescita

[fresk]

cerco altresì di mangiare grassi "buoni"... per ora mi sono sempre trovato bene... anche nella crescita

mi riferivo alla quantita'x un discorso di definizione,in massa chiaramente nn ci vedrei nulla di strano

[max_power]

allora da domani lavoro in pal dalle 18 alle 22, alle 20 cosa mi mangio?

di solito mangio 1,2 etto di riso con 3 etti di carne,pollo o simili...


dato anche il tempo... (mi porto il termos) ....se mangiassi solo il riso alle 20 e alle 22 appena torno a casa le proteine? che ne dite?

Se mangi le proteine alle 22 e quindi posticipi di due ore l'introito proteico, aumenta il tempo fra un pasto proteico e l'altro. Oddio, non è grave, è una finezza però meglio mangiare proteine e carboidrati in un unico pasto.
Ah, 300 g di carne sono troppi.

max_power