L'alimentazione del bodybuilder e' salutare?

[Simon82]

Ci pensavo oggi... il dover mangiare cosi' tanto, in quantita' cosi' diverse da quelle che normalmente un essere umano effettua, e' salutare?
Essendo in massa mi rendo conto che si mangia effettivamente tanto.. ogni 3 ore.. grosse quantita' di carni.. non c'e' il rischio che alla lunga possa portare problemi? Per quanto riguarda anche lo stomaco, il mangiare sempre ogni 3 ore non porta poi ad una fame quasi "d'abitudine"?
Me ne rendo conto perche' pur essendo abb. magro, da quando faccio palestra mi mangerei il doppio di quello che gia butto giu'.. se ho un panino non me ne farei problemi a mangiarne 2..
Per quanto riguarda i reni invece, essi alla lunga non vengono affaticati troppo? Perche' si che si beve tanto per buttare via le scorie, ma questo bere non comporta un'attivita' renale eccessiva?

Se ci sono le basi per una buona discussione a riguardo mi farebbe piacere sentire diversi pareri.

[Drugo84]

in generico quella del BB doc nn fà bene, ma nn per i motivi da te esplicati ...

[Simon82]

in generico quella del BB doc nn fà bene, ma nn per i motivi da te esplicati ...

Per quali motivi? (parlo di bb natural)

[Drugo84]

Per quali motivi? (parlo di bb natural)

xchè nn si ricerca in primis la salute ma la massa e per avvantaggiarsi si scombussolano x periodi + o - brevi le varie funzioni corporee x ottenere il quadro ormonale + vantaggioso possibile, però se uno nn estremizza le basi a parer mio sono ottime, vedi + pasti ogni 3h, ig tenuto d'occhio x glicemia costante e attenzione ai picchi ormonali nella giornata ...

[max_power]

Ci pensavo oggi... il dover mangiare cosi' tanto, in quantita' cosi' diverse da quelle che normalmente un essere umano effettua, e' salutare?
Essendo in massa mi rendo conto che si mangia effettivamente tanto.. ogni 3 ore.. grosse quantita' di carni.. non c'e' il rischio che alla lunga possa portare problemi? Per quanto riguarda anche lo stomaco, il mangiare sempre ogni 3 ore non porta poi ad una fame quasi "d'abitudine"?
Me ne rendo conto perche' pur essendo abb. magro, da quando faccio palestra mi mangerei il doppio di quello che gia butto giu'.. se ho un panino non me ne farei problemi a mangiarne 2..
Per quanto riguarda i reni invece, essi alla lunga non vengono affaticati troppo? Perche' si che si beve tanto per buttare via le scorie, ma questo bere non comporta un'attivita' renale eccessiva?

Se ci sono le basi per una buona discussione a riguardo mi farebbe piacere sentire diversi pareri.

No, non è salutare, così come qualsiasi alimentazione dello sportivo agonista lo è. Se vuoi ottenere dei risultati, devi purtrippo adottare pratiche che non adotta la gente comune, alimentari comprese.

max_power

[Drugo84]

No, non è salutare, così come qualsiasi alimentazione dello sportivo agonista lo è. Se vuoi ottenere dei risultati, devi purtrippo adottare pratiche che non adotta la gente comune, alimentari comprese.

max_power

questo nn vuol dire che "la gente normale" amngi meglio

[Steel77]

questo nn vuol dire che "la gente normale" amngi meglio

appunto.secondo me se uno nn fa qualche dieta troppo estrema(sia che si tratti di definizione che di massa),è sempre meglio del mangiare dell'80% delle persone.

ps. vedo che ogni tanto ti avidizzi

[Simon82]

Ma in cosa secondo voi non e' salutare? Per quantita'?

[max_power]

questo nn vuol dire che "la gente normale" amngi meglio

No di certo drughetto. Anche loro utilizzano pratiche alimentari scorrette, ma sovraccaricano di meno l'organismo. Non mangiano ogni tre ore, le proteine sono ridotte al minimo, per cui il sovraccarico renale ed epatico è ridotto al minimo anch'esso. Unico appunto è che fanno una dieta più ricca in grassi saturi, ma anche là il danno provocato da tali grassi sulla salute è cumulativo a lungo termine e comunque influisce molto su esso la componente genetica individuale.

max_power

[zuperman]

questo nn vuol dire che "la gente normale" amngi meglio

Esatto, io ho migliorato molto la mia alimentazione da quando faccio bb e vedo gente intorno a me che fagocita schifezze di ogni genere... e sicuramente non è salutare.

[Sancez]

E cmq la pratica del b.b. permette anche un introito proteico maggiore rispetto agli altri sport come quelli di endurance...
Quindi se si vuole crescere chiaramente da natural è necessario frazionare i pasti proteici il piu possibile nell'arco della giornata, perchè cmq piu di 40 grammi di pro a pasto sono difficili da assimilare, e si sovracaricherebbe troppo il sistema epatico e renale.

[Sancez]

E cmq la pratica del b.b. permette anche un introito proteico maggiore rispetto agli altri sport come quelli di endurance...
Quindi se si vuole crescere chiaramente da natural è necessario frazionare i pasti proteici il piu possibile nell'arco della giornata, perchè cmq piu di 40 grammi di pro a pasto sono difficili da assimilare, e si sovracaricherebbe troppo il sistema epatico e renale.

[real_conan]

sicurament è meglio che mangiare al mcdonald o schifezze varie.però sono convinto che non è salutare al massimo...ho fatto periodi a mangiare riso,pasta,tonno e carne...no era il massimo....ovvio che dipende dal tipo di alimentazione se è varia,mangi regolarmente frutta e verdura,pesce...allora è ok.

[mikysurf09]

bho pero io mi trovo meglio...prima mangiavo nutella mcdonald pizze dolciumi etc..ora mangio petto di pollo spesso, pesce, insalata noccioline, legumi pane di segale latte fette biscottate invece che biscotti ipercioccolatosi...!

[max_power]

sicurament è meglio che mangiare al mcdonald o schifezze varie.però sono convinto che non è salutare al massimo...ho fatto periodi a mangiare riso,pasta,tonno e carne...no era il massimo....ovvio che dipende dal tipo di alimentazione se è varia,mangi regolarmente frutta e verdura,pesce...allora è ok.

Si, ma al Mc Donald non ci vai tutti i giorni, ancora noi italiani siamo poco "americanizzati" in questo. L'italiano medio mangia ancora bene, certo non sempre, ma riesce ancora a mangiare abbastanza salutare.

max_power