Tonno da alternare alla carne

**Emily** · 14-03-2005, 12:02:22

Piu' che altro e' il tonno che e' pesantino da digerire...ogni tanto capita anche a me che mi resti sullo stomaco.
Dipende da come sono predisposta quel giorno...
comunque di fonti proteiche ce ne sono parecchie in alternativa...basta un po' di fantasia...

**Simon82** · 14-03-2005, 12:05:04

Originariamente Scritto da Emily

Piu' che altro e' il tonno che e' pesantino da digerire...ogni tanto capita anche a me che mi resti sullo stomaco.
Dipende da come sono predisposta quel giorno...
comunque di fonti proteiche ce ne sono parecchie in alternativa...basta un po' di fantasia...

Ad esempio che consigliate?

**MaverickCS** · 14-03-2005, 13:03:44

Originariamente Scritto da Simon82

Ad esempio che consigliate?

Bresaola o Montana in scatola.

**Simon82** · 14-03-2005, 14:43:47

Originariamente Scritto da MaverickCS

Bresaola o Montana in scatola.

Basta bresaola...

.. sono pieno fino all'orlo..

Parlavo di qualcosa che non fosse carni.. tra spuntini pranzo e cena si mangia gia troppe carni.

**y0y0182** · 14-03-2005, 14:56:05

tonno filetto di merluzzo, salmone pesce spada.... fatti un giro per i super mercati... l'imbarazzo della scelta...

**Simon82** · 14-03-2005, 14:59:08

Originariamente Scritto da y0y0182

tonno filetto di merluzzo, salmone pesce spada.... fatti un giro per i super mercati... l'imbarazzo della scelta...

Comunque le porzioni sono le stesse della carne piu' o meno? Due scatolotte di tonno naturale da 112g l'una sono ok se normalmente mangio 220g di carne?

**y0y0182** · 14-03-2005, 15:08:49

disse una volta il santo drugo le proporzioni che le hanno inventate a fare? le so fare io che sono ignorante!!!!

**Simon82** · 14-03-2005, 15:11:03

Originariamente Scritto da y0y0182

disse una volta il santo drugo le proporzioni che le hanno inventate a fare? le so fare io che sono ignorante!!!!

Ma rispetto agli altri macronutrienti?
Perche' in questo caso la mia cena e' un po' carente di uno di questi.

**MAX78** · 14-03-2005, 15:19:06

Originariamente Scritto da Simon82

Due scatolotte di tonno naturale da 112g l'una sono ok se normalmente mangio 220g di carne?

mi sembrano + che sufficienti

**Simon82** · 14-03-2005, 15:21:50

Originariamente Scritto da MAX78

mi sembrano + che sufficienti

Ma che fisico hai???

**Emily** · 15-03-2005, 08:59:11

Sgombro al naturale, platessa, merluzzo, trancio di tonno al naturale, gamberetti ogni tanto, pesce spada, nasello, trota, salmone affumicato...

**fresk** · 15-03-2005, 16:06:28

Originariamente Scritto da Simon82

Ciao a tutti.
Giusto per variare un po' la dieta ed assumere possibilmente meno carni, nella cena ogni tanto alterno con il Tonno al naturale i cui valori nutrizionali sono ben noti (23g di pro, 0 grassi..) con un filo di olio extravergine.
Il problema sono le quantita': di solito mangio 220g di pollo o manzo che non mi creano nessun problema. Invece per quanto riguarda il tonno ho provato con 2 scatole da 112g sgocciolate e non riuscivo piu' a digerire anche un'ora dopo cena..

Sono troppe? In effetti piu' di 40g di proteine in un solo pasto saranno esagerate?

Grazie per i consigli.

ank'io ho lo stesso problema e lo alterno ad altre fonti proteiche,di x se'il tonno non e'molto digeribile pero'spesso lo inserisco a pranzo cosi'lo digerisco piu'facilmente