Il mio istruttore mi sta facendo fare per questo mese due schede invece di una. In pratica faccio una settimana massa e una diciamo come approccio alla definizione questo per 1/2 mesi.
Visto che io per la massa sto facendo questa dieta volevo sapere se va bene farla anche per la settimana di definizione.
colazione 200 ml latte scremato fiocchi d'avena 20 gr frutta secca 3 albume d'uova spuntino 100 gr pane integrale 80 gr tonno al naturale pranzo 100 gr pasta al pomodoro 150 gr petto pollo insalata 20 gr olio d'oliva pre workout 80 gr pane integrale 80 gr tonno al naturale post workout succo di frutta cena 150 gr petto pollo insalata 20 gr olio d'oliva
La continuo anche per la settimana di definizione?
Visto che io per la massa sto facendo questa dieta volevo sapere se va bene farla anche per la settimana di definizione.
colazione 200 ml latte scremato fiocchi d'avena 20 gr frutta secca 3 albume d'uova spuntino 100 gr pane integrale 80 gr tonno al naturale pranzo 100 gr pasta al pomodoro 150 gr petto pollo insalata 20 gr olio d'oliva pre workout 80 gr pane integrale 80 gr tonno al naturale post workout succo di frutta cena 150 gr petto pollo insalata 20 gr olio d'oliva
La continuo anche per la settimana di definizione?