Spuntino

[Emily]

Se sto bassa di carbo, vanno bene come spuntino 30/40 gr di grana?
Come fonte di pro e' eccezionale, ma non di grassi...
e' meglio evitare?
O si puo' fare?

[kappa]

dipende dal resto della giornata...


se sei bassa (moooooooolto bassa!) di carbo e prendi pochi altri grassi, va bene, altrimenti meglio scegliere una fonte di pro + magra e poi magari mangiare 20g di grana.

e poi come sempre dipende in che periodo sei, qual è il tuo obiettivo adesso

K

[Emily]

Si, volevo stare bassina di carbo.
Magari prenderli a colazione con cereali ecc. e poi il resto della giornata da della frutta e verdura...
Una specie di low carb da fare in caso di non allenamento. Che dici?

[kappa]

elimina cereali e frutta ed è perfetta x quando riposi...

K

[max_power]

elimina cereali e frutta ed è perfetta x quando riposi...

K

Si, così praticamente fa una chetogenica...

Comunque se sei in low-carb (100-150 g di carbo pro die), esistono fonti proteiche più magre ok, ma 40 gr di parmigiano non ti danno poi così tantissimi grassi, il problema è che sono in prevalenza saturi. Cioè mi preoccuperei più della qualità che della quantità, e comunque in piccola percentuale anche i grassi saturi sono necessari.

max_power

[Emily]

elimina cereali e frutta ed è perfetta x quando riposi...

K

Quindi dici che quando non mi alleno posso stare senza carbo?

A parte la verdura?
Ok...

[max_power]

Ma fai una low carb a giorni alterni allora ?

max_power

[kappa]

Quindi dici che quando non mi alleno posso stare senza carbo?

A parte la verdura?
Ok...

io faccio così da un po' e... sembra che sono passata da Lourdes!!!

K