Miele

[SicilyFashion]

a che serve in una dieta?
se la mia colazione è:

85 gr di gallette di riso
7 mandorle
100 gr fesa tacchino oppure 6 bianchi

il miele lo potrei aggiungere, e con che giovamenti?

[mr kla]

Il miele e' un ottimo alimento, ha un IG molto alto 0 grassi.....ma molto calorico......insomma e' un fonte ottima di carboidrati puri...nel tuo contensto dipende:
Sei in massa?.....se si allora lo potresti aggiungere sulle gallette..3-4 kukkiaini rasi..altrimenti lascia cosi'....
abbassando le gallette ed usare il miele...
Ripeto dipende in ke contesto ti trovi(massa/def./mantenimento) e poi anke come ti alleni.....

[SicilyFashion]

massa

[goldenboy978]

io quando non trovavo il destrosio lo prendevo nel postworkout.ciao

[mr kla]

Allora ok....lo puoi sicuramente usare.....non ne abbondare troppo pero'....ripeto e' molto calorico......per il discorso...del post workout e' meglio il destrosio....ci impiega meno tempèo per essere scomposto ed essere trasformato.....comunque come sostituto provvisorio....a questo punto e' meglio un succo di frutta zukkerato.....(succo d'uva)

[SicilyFashion]

grazie