lavoro di notte

[justified25]

per un tipo come me che lavora di notte che tipo di alimentazione deve seguire?arrivato alla mattina faccio colazione.spesso salto il pranzo perche'dormo.appena sveglio uno spuntino e poi palestra.post allenamento cena.
purtroppo sento che il mio fisico ne risente in termini di massa.perche'il fisico si costruisce a riposo la notte giusto??che fare??grazie perl la risposta.

[max_power]

Devi cercarti di svegliare, fare dei piccoli spuntini e poi tornare a dormire.

max_power

[Ribosio80]

per un tipo come me che lavora di notte che tipo di alimentazione deve seguire?arrivato alla mattina faccio colazione.spesso salto il pranzo perche'dormo.appena sveglio uno spuntino e poi palestra.post allenamento cena.
purtroppo sento che il mio fisico ne risente in termini di massa.perche'il fisico si costruisce a riposo la notte giusto??che fare??grazie perl la risposta.

è dura la mia affermazione:

lascia stare la palestra, ti è stato dato il lavoro che meno si addice alla "messa in condizione del fisico all'anabolismo ed a qualunque attivita fisica" parlo per esperienza personale...dopo una settimana ho reputato fosse meglio lasciare stare che gia il mio fisico ne risentiva di non dormire (lavoravo in una nave da crocera)............credimi con lo stress, il dormire di giorno, quando li ricostriusci questi tessuti danneggiati? come ottimizzi il profilo ormonale non dormendo(gh e testo endogeni)?
in somma meglio non allenarsi credimi.....hai scelto lo sport che richiede il gianfan***** e tu fai(come ho fatto io per 2 mesi) un lavoro massacrante (almeno per il fisico in allenamento)
spero accetti il mio consiglio ci sono passato su pure io.

[max_power]

è dura la mia affermazione:

lascia stare la palestra, ti è stato dato il lavoro che meno si addice alla "messa in condizione del fisico all'anabolismo ed a qualunque attivita fisica" parlo per esperienza personale...dopo una settimana ho reputato fosse meglio lasciare stare che gia il mio fisico ne risentiva di non dormire (lavoravo in una nave da crocera)............credimi con lo stress, il dormire di giorno, quando li ricostriusci questi tessuti danneggiati? come ottimizzi il profilo ormonale non dormendo(gh e testo endogeni)?
in somma meglio non allenarsi credimi.....hai scelto lo sport che richiede il gianfan***** e tu fai(come ho fatto io per 2 mesi) un lavoro massacrante (almeno per il fisico in allenamento)
spero accetti il mio consiglio ci sono passato su pure io.

Dopotutto non hai tutti i torti.

max_power

[Feroza!]

è dura la mia affermazione:

lascia stare la palestra, ti è stato dato il lavoro che meno si addice alla "messa in condizione del fisico all'anabolismo ed a qualunque attivita fisica" parlo per esperienza personale...dopo una settimana ho reputato fosse meglio lasciare stare che gia il mio fisico ne risentiva di non dormire (lavoravo in una nave da crocera)............credimi con lo stress, il dormire di giorno, quando li ricostriusci questi tessuti danneggiati? come ottimizzi il profilo ormonale non dormendo(gh e testo endogeni)?
in somma meglio non allenarsi credimi.....hai scelto lo sport che richiede il gianfan***** e tu fai(come ho fatto io per 2 mesi) un lavoro massacrante (almeno per il fisico in allenamento)
spero accetti il mio consiglio ci sono passato su pure io.

Confermo, anche io ho fatto questa scelta quando facevo il panettiere.
Il sonno che hai la notte non è qualitativamente uguale a quello del giorno, questo soprattutto d'estate poi.. La notte é fatta per dormire, c'è chi ce la fa chi no.