classificazione carboidrati

[Yzf]

Per riordinare un pò le idee voi dotti perchè non classificate un pò i carboidrati secondo l'ig e le proteine secondo la loro velocità di assimilazione ? potrebbe servire a parecchi di noi sul forum......

Carbo a basso ig abbiamo detto sono i legumi

carbo a medio ig?......

carbo ad ig alto?.......

Pro veloci.....


Pro lento rilascio.....mi pare i fiocchi di latte??

[max_power]

Per l'IG c'è una tabella apposta.

Si considerano ad alto IG tutti le fonti di carboidrati con IG compresi fra 100 ed 70. Medio IG da 70 a 40. Basso IG da 40 in giù.

max_power

[Yzf]

me la puoi postare o fornirmi il link?

[max_power]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=27979

[Yzf]

Ciao Max, oggi un mio collega mi ha portato da Palermo i vostri Cannoli...mammamia che bontà....mmmm tutta quella ricotta e poi anche un vinello liquoroso dolcissimo che ha chiamato Zibibbo o qualcosa del genere....non ne parliamo va!.....

[airdavide]

Ciao Max, oggi un mio collega mi ha portato da Palermo i vostri Cannoli...mammamia che bontà....mmmm tutta quella ricotta e poi anche un vinello liquoroso dolcissimo che ha chiamato Zibibbo o qualcosa del genere....non ne parliamo va!.....

Minkia,u zibibbu

[0positivo]

Minkia,u zibibbu

ciao vorerei sapere la tua dieta...mangerai sicuramente pulito..ma la mia domanda e'...i latticini? secondo te gonfiano e appannano??
grazie federico

[y0y0182]

se sei intollerante ti gonfiano anche .. e cmq portano ad un certo inspessimento della pelle ... meglio evitarli in definizione

[airdavide]

ciao vorerei sapere la tua dieta...mangerai sicuramente pulito..ma la mia domanda e'...i latticini? secondo te gonfiano e appannano??
grazie federico

500 ml di latte p.s. a colazione
e 150 grammi di fiocchi di latte con i fat allo 0,5% prima di andare a dormire.

Io non riesco proprio a fare a meno del latte.Al massimo uso lo scremato per controllare i fat.



Se sei intollerante il discorso cambia.Se non sei abituato(ti rimane sullo stomaco)inizia con 200ml scremato e piano piano sali.

[Steel77]

Ciao Max, oggi un mio collega mi ha portato da Palermo i vostri Cannoli...mammamia che bontà....mmmm tutta quella ricotta e poi anche un vinello liquoroso dolcissimo che ha chiamato Zibibbo o qualcosa del genere....non ne parliamo va!.....

buoniii,slurp

[max_power]

ciao vorerei sapere la tua dieta...mangerai sicuramente pulito..ma la mia domanda e'...i latticini? secondo te gonfiano e appannano??
grazie federico

Sicuramente lui non è un tipo che si fa troppe seghe mentali sull'alimentazione, rinunciando a fonti proteiche come il latte per evitare un appannamento (minimo).

max_power