Trovatemi Una Dieta :)

***max_power*** · 28-02-2005, 19:08:23

Posso aiutarti solo se mi posti una dieta, così possiamo procedere alle modifiche. Se non ce l'hai posta un giorno d'alimentazione normale.

max_power

**Jules8** · 28-02-2005, 19:28:27

mi sono dimenticato di sirti che ho 28 anni ... non so se è importante...

Io di solito mangio una colazione molto leggera te e 4 o 5 biscotti

a paranzo di solito pastasciutta o in bianco o solo con pomodoro e basilico

a merenda non ci penso se ho fame mangio se no no

a cena bistecca o pizza o verdure se capita del pesce...

prima di dormire sempre una tisana...

mangio pochissimo pane e purtroppo bevo molta coca cola.. durante il we mi concedo un paio di birre...

io credo che sia tutto da rifare...

specialmente se voglio crescere di nuovo muscolarmente e perdere quella pancetta fastidiosa...

da 5 giorni prendo 15 g di pro whey al mattino e 15 prima di dormire

***max_power*** · 28-02-2005, 19:47:34

Qual è il tuo obiettivo primario ? Massa oppure definizione ? (non puoi avere due cose alla volta)

max_power

**Jules8** · 28-02-2005, 19:55:20

io contavo di aumentare leggermente e definire... se si potesse...

mi hanno consigliato di fare 3 sedute con i pesi e 2 aerobiche... ti sembra sensato??

***max_power*** · 28-02-2005, 20:07:36

Il fatto è che il processo anabolico (aumento di tessuto muscolare e di grasso) e processo catabolico (dimagrimento e disgregazione muscolare), sono due processi opposti e non sovrapponibili. Ciò vuol dire che non puoi aumentare di muscoli e diminuire di grasso allo stesso tempo.

max_power

**Jules8** · 28-02-2005, 20:35:01

ok... appurato questo fatto e vista la mia situazione tu cosa mi consigli di fare???

crescere e poi definire tutto o levare prima la pancetta per poi partire da 0 ?

**y0y0182** · 28-02-2005, 20:41:23

se non hai fretta come dici... butta su un po di massa con una bella dieta pulita per ridurre al minimo l'accumulo di grasso... quando arriverai al tuo obbiettivo in quanto a grandezza ti tiri... che ne pensi?

**Jules8** · 28-02-2005, 20:53:49

si potrebbe essere una soluzione valida... secondo te è la migliore???

Cmq non voglio diventare enorme un po piu di quanto sono ora... ecco

**y0y0182** · 28-02-2005, 21:17:49

si anche perchè se ti vai a tirare ora che cmq non hai molta massa venengo da un infortunio ... diventeresti minuscolo con il tiraggio ... poi tutto dipende da come risponde il tuo fisico... mi sono trovato nelle tue stesse condizioni e con il senno di poi ti dirò cosa avrei fatto: un bel ciclo di massa con un alimentazione pulita e adattata alla persona... e poi in questo periodo avrei cominciato la definizione.. non l'ho fatto perchè essendo un ex obbeso ho il terrore di ridiventare grasso.. me ne pento... ma ti assicuro che dal 15 agosto parto con un bel ciclone di massa ... non ho mai fatto un ciclo come si deve ma nonostante tutto ho una bella struttura muscolare...

**Jules8** · 28-02-2005, 21:29:03

non so proprio che fare... ho paura che facendo un bel ciclo di mazza mi venga fuori ancora piu pancetta e poi magro con la pancia farò proprio schifo.

sono combattuto... max che dice??

è il caso che posti dell efoto??

**y0y0182** · 28-02-2005, 22:02:47

io ti ho detto la mia.... pensa a crescere se non hai fretta cmq allega qualche foto se ti va

**Jules8** · 28-02-2005, 23:50:51

ok domani ne cerco di abbastanza recenti e le posto..

ma da inserisci immagine mi chiede un url assoluto e non uno relativo... come mai??

***max_power*** · 28-02-2005, 23:52:48

Originariamente Scritto da Jules8

non so proprio che fare... ho paura che facendo un bel ciclo di mazza mi venga fuori ancora piu pancetta e poi magro con la pancia farò proprio schifo.

sono combattuto... max che dice??

è il caso che posti dell efoto??

Posta delle foto.

max_power