Originariamente Scritto da Drugo84
Scusa drugo le pro le ho già calcolate sul mio peso e dovrebbero essere 142 gr
poi aggiungi il resto
Facendo due conti sono arrivato alla conclusione che il rapporto delle proteine per farlo rientrare nei 142 gr che dovrei assumerne per il mio peso, dovrebbe essere del 19% ma quello dei carboidrati come faccio a quantificarlo?
Cioè per le pro so che devo assumerne due gr x ogni kg di peso, ma per i carbo ed i fat in che quantità devo prenderne? (parlo in grammi)
X FAVORE AIUTATEMI
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