max mi hai detto :
Per ogni 100 gr di cibo, devi aggiungere 45 gr di carboidrati, 35 gr di pro e 20 gr di grassi.
e nikk mi hai detto:
proporzione di 45% di carbo 35%pro e 20%di grassi a pasto potrebbe andare
ora dovendo seguire una dieta da 3050 Kcal come suddivido i macronutrienti?
nel senso che: quanti grammi di proteine carbo e fat devo assumere a pasto?
Seguendo lo schema di dieta Postato da Marcolone a colazione dovremmo assumere carbo a ig medio veloce.........e proteine ugualmente medio veloci
quali alimenti hanno queste proprietà?
mentre la fonte di grassi (che deve essere rappresentata dalla frutta secca da come ho capito)....possiamo quantificare?
Per ogni 100 gr di cibo, devi aggiungere 45 gr di carboidrati, 35 gr di pro e 20 gr di grassi.
e nikk mi hai detto:
proporzione di 45% di carbo 35%pro e 20%di grassi a pasto potrebbe andare
ora dovendo seguire una dieta da 3050 Kcal come suddivido i macronutrienti?
nel senso che: quanti grammi di proteine carbo e fat devo assumere a pasto?
Seguendo lo schema di dieta Postato da Marcolone a colazione dovremmo assumere carbo a ig medio veloce.........e proteine ugualmente medio veloci
quali alimenti hanno queste proprietà?
mentre la fonte di grassi (che deve essere rappresentata dalla frutta secca da come ho capito)....possiamo quantificare?
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