Mi potete calcolare

[Derek]

PS.:
GRAZIE DRUGHETTO PER AVER MANDATO IL PROGRAMMA è TROPPO BELLO

[Drugo84]

PS.:
GRAZIE DRUGHETTO PER AVER MANDATO IL PROGRAMMA è TROPPO BELLO

figurati, purtroppo c'è di meglio ma la situazione finanziaria mondiale ha deciso che sono troppo carucci ...

[y0y0182]

anche secondo me è una cosa psicologica... diciamo che a me capita anche .. e la riesco a capire dov'è il problema ... ogni volta che mi innervosisco perchè il ginocchio ci mette tempo a tornare bene e mi fa male.. è una cosa a cui tengo moltissimo voglio rientrare al + presto e il fatto di perdere ancora ti tempo mi innervosisce a bestia ..... e se in quei 5 minuti che sto nervoso mi capita del cibo sotto gli occhi.....quelle quantità descritte prima su per me possono essere irrisorie......

[Masterpiece]

figurati, purtroppo c'è di meglio ma la situazione finanziaria mondiale ha deciso che sono troppo carucci ...

anche a me anche a me!!!

[Derek]

ma come fate a ingurgitare cosi tanta roba?

[y0y0182]

questo è uno sgarro... o si sgarra o no! le cose vanno fatte bene in male e in bene: sabato ore 15 inizio ricarica :
1 mela
500 ml succo mela banana
pre depletion work
5x20 panca, lat machine, pressa, polpacci, curl bicipiti, french press, addominali, lombari,lento dietro, bicipiti femorali 1 min di recupero tra una esercizio e l'altro, tra un giro e l'altro 5 minuti sopra una tavoletta propriocettiva( es di equilibrio per il ginocchio)
post work:
1 mela( non ho trovato le banane )
500 ml succo mela banana
70 gr bresaola
dopo 30 min = 18,30
1 cornetto algida
100 grammi di biscotti integrali con 50 gr hero diet e 50-60 gr marmellata normale...
fin quì diciamo che solo il gelato potrebbe aver fatto danno ... ora viene il bello...
non vi dico quello che mi sono bevuto...nella serata... ma ve lo faccio immaginare..
cmq cena:
antipasto all'italiana(1 fettina sottile di: prosciutto, ventricina, formaggio?, lonza, salame)
2 bruschette(fette di pane abbrustolite) con pezzetti di pomodoro..
70 gr di gnocca a no gnocchi.. magari gnocca
100 gr di pasta all'uovo il tutto al pomodoro....
200 gr di girellone.. forse dentro c'era: uovo pan grattato carne macinata parmiggiano e poi bo...
2 mignon
ore 05:
1 cornetto al cioccolat
1 bomba
2 pezzi di pizza
cioè se devo sgarrare sgarro come dico io...
ore 12 di domenica
100 gr di biscotti integrali
25 gr crackers integrali
ore 13.30
70 grammi ravioli con ricotta e spinaci al sugo di pom
90 grammi pasta all'uovo sempre sugo di pom
60 gr di pane
40 gr bresaola
qualche finocchietto
1 mela
e ora torno in cheto da i prossimi spuntini
arivederci a pasqua per lo sgarro e a sabato prossimo per un po di pasta

[Derek]

questo è uno sgarro... o si sgarra o no! le cose vanno fatte bene in male e in bene: sabato ore 15 inizio ricarica :
1 mela
500 ml succo mela banana
pre depletion work
5x20 panca, lat machine, pressa, polpacci, curl bicipiti, french press, addominali, lombari,lento dietro, bicipiti femorali 1 min di recupero tra una esercizio e l'altro, tra un giro e l'altro 5 minuti sopra una tavoletta propriocettiva( es di equilibrio per il ginocchio)
post work:
1 mela( non ho trovato le banane )
500 ml succo mela banana
70 gr bresaola
dopo 30 min = 18,30
1 cornetto algida
100 grammi di biscotti integrali con 50 gr hero diet e 50-60 gr marmellata normale...
fin quì diciamo che solo il gelato potrebbe aver fatto danno ... ora viene il bello...
non vi dico quello che mi sono bevuto...nella serata... ma ve lo faccio immaginare..
cmq cena:
antipasto all'italiana(1 fettina sottile di: prosciutto, ventricina, formaggio?, lonza, salame)
2 bruschette(fette di pane abbrustolite) con pezzetti di pomodoro..
70 gr di gnocca a no gnocchi.. magari gnocca
100 gr di pasta all'uovo il tutto al pomodoro....
200 gr di girellone.. forse dentro c'era: uovo pan grattato carne macinata parmiggiano e poi bo...
2 mignon
ore 05:
1 cornetto al cioccolat
1 bomba
2 pezzi di pizza
cioè se devo sgarrare sgarro come dico io...
ore 12 di domenica
100 gr di biscotti integrali
25 gr crackers integrali
ore 13.30
70 grammi ravioli con ricotta e spinaci al sugo di pom
90 grammi pasta all'uovo sempre sugo di pom
60 gr di pane
40 gr bresaola
qualche finocchietto
1 mela
e ora torno in cheto da i prossimi spuntini
arivederci a pasqua per lo sgarro e a sabato prossimo per un po di pasta

mi sa che è di più quella del mio amico

[y0y0182]

ahahahahahah a me è meglio distrubuita nell'arco delle ore :-D

[Yzf]

ragazzi per piacere mi spiegate queste ricariche, a cosa servono?

[Drugo84]

anche a me anche a me!!!

anche a te cosa? i soldi? il sw? cosa? x i primi hai capito malissimo x ilsecondo ci si può dar da fare ...

[Drugo84]

ragazzi per piacere mi spiegate queste ricariche, a cosa servono?

le ricariche, che con questo 3d hanno a ceh fare come il fuoco e l'acqua, servono e ripristinare [...] le risorse di glicogeno [...] nelle diete veramente lo-carb come le chetogeniche ... c'è una sezione apposita dove puoi trovare tutte le info che ti occorrono

[max_power]

su problemi di alimentazione e psicologici ci ho pensato anche io...e gli ho detto la mia, lui dice di no
cmq non riesco neanche a capire come cavolo fa a mangiare tutta questa roba...
e per di più la sera la pizza...boh

sarà che io quando mangio un pochino di più del solito mi sento subito pieno

Effettivamente o si affama troppo durante la settimana, oppure riesce semplicemente a mangiare di più. Anch'io mangio tanto. Comunque ha un disturbo psicologico, te lo assicuro.

max_power