le proporzioni come le stabilisco?

**y0y0182** · 27-02-2005, 19:38:04

guarda sei vuoi fare le cose estreme no, io sono in cheto e ogni tanto un pezzetto di parmiggiano lo mangio... devi salire su un palco? p devi semplicemente stare meglio..sia mentalmente che fisicamente? ... trai le tue conclusioni

**Yzf** · 27-02-2005, 20:15:42

Ragazzi potete suggerirmi qualche altra fonte di grassi buona?
Come faccio a conoscere i valori nutrizionali della frutta secca...tipo mandorle noci...nocciole
ed inoltre conoscete i valori nutrizionali di qualche tipo di frutta?

**y0y0182** · 28-02-2005, 00:21:26

trovi ovunque in rete siti in cui ci sono le tabelle nutrizionali di tutti gli alimenti.. ora non ho i link a portata di mano spero te li posti qualcuno domani altrimenti ti mando qualcosa io ora ho da fare...
Fonte grassi buona: mandorle, arachidi tostati non salati, pistacchi, noci, nocciole pinoli semi di zucca olio d'oliva di semi di girasole ... ecc ecc evita burro ecc ecc

**y0y0182** · 28-02-2005, 00:26:45

http://www.dietaround.com/lettura/
http://www.dica33.it/servizi/salute/alimenti/banca_dati/generi.asp
http://www.cibo360.it/alimentazione/cibi/index.htm
esistono anche programmi che, una volta inseriti gli alimenti che consumi nell'arco della giornata, ne calcolano la ripartizione tra nutrienti e quant'altro (mandami 1 mail che te lo invio

)

***max_power*** · 28-02-2005, 16:10:27

Originariamente Scritto da Yzf

Ragazzi potete suggerirmi qualche altra fonte di grassi buona?
Come faccio a conoscere i valori nutrizionali della frutta secca...tipo mandorle noci...nocciole
ed inoltre conoscete i valori nutrizionali di qualche tipo di frutta?

Vai in un motore di ricerca, e metti "Valori nutrizionali" o "Tabelle valori nutrizionali"...sai quante cose che trovi ?

max_power