Programmazione Dieta

[Banana]

Ecco come cambierò la Dieta allora:

GIORNI ALLENAMENTO PALESTRA

Ore 9: 200ml Thè + 6 Biscottate + 60g Miele/Marmellata
Ore 11: Spremuta d'Arancia
Ore 13: 100 Carne/Pesce/Uova + 100/150g Verdura + 15g Olio Extravergine
Ore 16 (Pre-All.): 2 Mele

Ore 17.30/18 ----> Allenamento Sala Pesi

Ore 20.30: 100/150g Carne/Pesce/Uova + 80/100g Verdura + 15g Olio Extravergine
Ore 23.30: 125g Yogurt Magro



GIORNI ALLENAMENTO CALCIO

Ore 9: 200ml Thè + 6 Biscottate + 60g Miele/Marmellata
Ore 11: Spremuta d'Arancia
Ore 13.30: 150g Pasta + 80g Carne/Pesce/Uova + 15g Olio Extravergine
Ore 17.00: 150g Yogurt Magro Greco + 1 Mela

Ore 19.45 ----> Allenamento Calcio

Ore 21.30: 100/150 Carne/Pesce/Uova + 80/100g Verdura + 15g Olio Extravergine

[Banana]

up

[max_power]

Va già un po' meglio. Con l'attività fisica che fai mi sembra un po' assurda questa fobia tua d'ingrassare con una dieta pulita.

max_power

[Banana]

Va già un po' meglio. Con l'attività fisica che fai mi sembra un po' assurda questa fobia tua d'ingrassare con una dieta pulita.

max_power

Accidenti max... in un'altro forum mi hanno detto che fa skifo

Io invece sono d'accordo con te, non mi pare cosi malvagia...

Cmq, secondo te, come puo' essere migliorata vista anche la mia voglia di mettere su qualche muscoletto??

[Drugo84]

Accidenti max... in un'altro forum mi hanno detto che fa skifo

Io invece sono d'accordo con te, non mi pare cosi malvagia...

Cmq, secondo te, come puo' essere migliorata vista anche la mia voglia di mettere su qualche muscoletto??

nn puoi definirti e mettere su qualche muscoletto

[max_power]

Accidenti max... in un'altro forum mi hanno detto che fa skifo

Io invece sono d'accordo con te, non mi pare cosi malvagia...

Cmq, secondo te, come puo' essere migliorata vista anche la mia voglia di mettere su qualche muscoletto??

O fai una o fai l'altra cosa. Il processo anabolico (aumento di massa muscolare e di grasso) e il processo catabolico (perdita di massa muscolare e di grasso) non sono sovrapponibili.

max_power

[Banana]

lo so che nn posso aumentare la massa e definirmi allo stesso modo. Vorrei avere un fisico atletico, un poco muscoloso, adatto al calcio ma esteticamente accettabile, non da BB insomma.

E' possibile secondo voi con quella dieta?

[max_power]

Forse si e forse no. Il tuo corpo nessuno lo conosce meglio quanto te stesso. Non possiamo darti la certezza al 100 % su come reagirà il tuo corpo con tale dieta.

max_power

[Banana]

Hai ragione max... vorrei sapere però, se in linea generale è una buona dieta o, visti i miei obbiettivi, è totalmente da rifare...


PS: ma come mai, sento sempre e solo la pancia gonfia, come se rimanesse tutto li??