Yogurt prima dell'allenamento

***Drugo84*** · 21-02-2005, 11:45:23

poco prima no

**Emily** · 21-02-2005, 11:54:01

Mangialo almeno 40 min prima

***max_power*** · 21-02-2005, 13:12:47

Originariamente Scritto da Fabietto77

Ho una domanda semplice da sottoporvi. E' bene mangiare uno yogurt naturale poco prima dell'allenamento, oppure, è preferibile dopo?

Dipende. I tempi di digestione sono strettamente individuali. Ho fatto varie prove di digeribilità su di me, praticamente digerisco anche le pietre. Non ho avuto alcun effetto negativo sul workout, mangiando anche 5 minuti prima (un pasto leggero s'intende).
Però sono consapevole che non tutti sono come me. L'unica cosa che puoi fare è provare, per vedere con quale approccio ti trovi meglio.
Ad ogni modo ti sconsiglio di mangiare 5 minuti prima dell'allenamento. Il test io l'ho fatto per puro scopo di curiosità.

max_power