Questione di Sgarro.

[Banana]

Bella Regà

Premetto che sto' seguendo un regime alimentare (abbastanza) equilibrato, nel quale, le uniche fonti di carboidrati, sono Frutta e Verdura (low-carb).

Generalmente il Sabato (che pranzo e ceno fuori) è il mio Giorno di Sgarro
Vorrei sapere quanto io possa sgarrare affinchè non bruci tutti i sacrifici dei giorni precedenti.

Vi faccio l'esempio di Sabato 19 febbraio:

ore 8.30: 200ml thè + 6 Biscottate + 50/60g Miele (come da Dieta)
ore 10: Spremuta (come da Dieta)

Qui Inizia la Malefatta
ore 14.30: Pranzo da Mc Donald's [Panino+Patate+Bibita, scelgo il Thè per cercare di Limitare lo Sgarro] ----> Alternativa: 100150/200g (praticamente non so' la quantita ) Carbonara + Filetto alla Brace + Acqua
ore 18: Galletta di riso al cioccolato
ore 21.30: Pizza (con funghi o con salciccie, cmq abbastanza pesantuccia ) + Acqua + Crepes alla Nutella.

Evito comunque, alcolici e Bevande come Coca Cola e Affini.

Anche se può sembrare stupido, è uno sgarro sensato o si può considerare troppo anche per uno sgarro, appunto??

[Drugo84]

a parte che anche se sono pro low-carb nn mi pare una dieta equilibrata

ma dove sarebbe lo sgarro? io vedo una giornata di dieta sporca squilibrata e basta

[Banana]

perkè drugo??

ti faccio vedere la dieta che mi sta dando buoni risultati (non sono un BB, la mia attività principale è il calcio e avere un buon fisico):

colazione: 200ml Thè + 6/7 Biscottate al Malto d'Orzo + 50/60g Miele
spuntino: Spremuta d'Arancia
pranzo: 150/200g Carne/Uova/Pesce + 100g Verdura (generalmente Piselli/Spinaci) + 15/20 Olio Oliva
spuntino/pre-allenamento: 150g Yogurt Magro Greco + 1 Mela o 2 Mele
spuntino/post-allenamento: 50g Miele
cena: 150/200g Carne/Uova/Pesce + 100g Verdura (generalmente Piselli/Spinaci/Pomodori/Carote) + 15/20 Olio Oliva
pre-nanna (se ho Fame): 125 Yogurt Magro

Sul mio fisico vedo buoni risultati, non ho certo un fisico da BB ne i Muscoli Pompati ma sono sicuramente più "tirato" e, sopratutto, a pallone mi sento al 100%

:-)

PS: allora è un buono sgarro il mio??

[Drugo84]

xchè se vuoi che ti elenco uno sgarro di quelli ad oc devi darmi la nottata di tempo x far la lista

dai che nn uccide, anzi forse aiuta

[Banana]

grande !! Allora sto' apposto... La domenica anche mangio qualcosa di sbagliato (meno cmq rispetto al sabato)... che so' pasta ai funghi, bistecche, un dolce... ma solo a pranzo... poi durante il giorno mi regolo...

PS: comete pare la dieta?

[Drugo84]

sposta lo yogurt greco nel pre-nanna se ha pochissimi carbo e lo yogurt magro post w.o. per lo meno

[Banana]

ok! dal tono non ti piace molto... però ti ringrazio del consiglio!