calo ideale......

**volg** · 19-02-2005, 08:16:12

un kg e mezzo massimo 2 al mese potrebbe andare. Poi dipende da te cmq, piu vai piano piu risparmi massa magra.

***max_power*** · 19-02-2005, 10:14:11

Originariamente Scritto da y0y0182

mi scuso per la ripetizione del 3d ma in diete low carb non venivo cagato

tra l'inzio del ciclo e il pre ricarica... nel caso di una keto.. seguendo sempre la stessa routine d'allenamento e mangiando sempre un introito kalorico medio settimanale uguale (con sbalzi per non addormentare il metabolismo) quanto dovremmo perdere sulla bilancia in media per non essere scarsi o per non perdere troppo? es :
sabato domenica : ricarica
lunedì' mattina : peso : x kg
sabato mattina appena svegli prima di cominciare la ricarica : peso : x kg -?kg +o -
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minkia ho riletto quello che ho scritto ... sto esaurito di brutto.. cmq mi interessa la cosa... ho paura di katabolizzare troppo e di non perdere abbastanza...

Va bene una perdita di peso di 750 g a settimana. E' abbastanza fisiologica.

max_power

**y0y0182** · 19-02-2005, 17:04:54

ma la perdita la calcolate a ricarica effettuata?

***max_power*** · 19-02-2005, 17:11:11

No, prima della ricarica.

max_power

**y0y0182** · 19-02-2005, 17:34:44

e con la ricarica non li rimettete quei 700 gr?????
***** devo alzare le kcal della keto assolutamente... riesco a perdere 4-o 5 kili in 5-6 giorni sbalzando dalle 1500 alle 1300 alle 1700 ... che ne dite alzo 100 kcla a settimana per evitare di ingrassare e non abbassare troppo il met?

***max_power*** · 19-02-2005, 17:45:21

Originariamente Scritto da y0y0182

e con la ricarica non li rimettete quei 700 gr?????
***** devo alzare le kcal della keto assolutamente... riesco a perdere 4-o 5 kili in 5-6 giorni sbalzando dalle 1500 alle 1300 alle 1700 ... che ne dite alzo 100 kcla a settimana per evitare di ingrassare e non abbassare troppo il met?

Si ma mica son di grasso quei kg che prendi con la ricarica.

max_power