Quanta carne mangiate?

[Dorian_Gray]

scusate ma chi l'ha detto che mangiare 100g di pro è sbagliato? è sbagliato mangiarle tutte in una volta...

se c'è gente che mangia 4g di pro/kg al giorno ci sarà un motivo e non parlo di ronnie coleman... Se voi mi dite che non fa bene ai reni posso essere daccordo ma che non serva...
le pro vanno distribuite + o - uniformemente nella giornata tenendo conto che ce ne servono + dopo il W.o. e che è preferibile non mangiare carbo prima di andare a nanna, piuttosto si cerca di ottimizzare un rilascio graduale (1000 metodi) durante il sonno...

Io in massa mangio 8 hg di carne, 8 albumi pre nanna, prosciutto, e whey in polvere e ti assicuro che mi servono tantissimo...

[MAX78]

dimmi come fai a mangiarti 8 albumi pre nanna , come li cucini? DEVO riuscire a farcela

[Ribosio80]

bolliti assai cosi il rosso va via solo solo......

[MAX78]

8 albumi bolliti!!? in pratica riesci a mangari 8 albumi sodi? azz io vomiterei...

[iride]

voi non fate bodybuilding voi fate birreria.
chissà che fisici assurdi avete.
dorian gray con tutta quella roba avrai anche uno spessore muscolare ma qualitiativamente non passi nemmeno le prime selezioni del reginale in val d'aosta.

[Socio]

voi non fate bodybuilding voi fate birreria.
chissà che fisici assurdi avete.
dorian gray con tutta quella roba avrai anche uno spessore muscolare ma qualitiativamente non passi nemmeno le prime selezioni del reginale in val d'aosta.

[max_power]

scusate ma chi l'ha detto che mangiare 100g di pro è sbagliato? è sbagliato mangiarle tutte in una volta...

..

E' quello che dico io infatti.

max_power

[michaelstipe]

Vi dico quello che ho mangiato oggi (non ho allenamento):

mattina: 250 ml latte con caffè
metà mattina: parmigiano 50g pane 50g
pranzo: carne 150g patate e fagiolini ca 300g pane ca 50g

ora sto facendo merenda ho ripreso un pezzetto di parmigiano ca 20g poi mi sto facendo il latte 250 ml con 3-4 biscotti

a cena mangerò della carne o del tonno con insalata e pane

La pasta la mangio a pranzo nei giorni di allenamento xké ho notato che se non la mangio mi sento male e non riesco a fare bene gli esercizi ca 120-150g

Il polso l'ho rimisurato: 18

Se peso 70 kg e devo contare 2g x kg, devo assumere 140g di proteine al giorno, quindi circa 7 etti di roba proteica al 20%...

[max_power]

La quantità proteica va bene in questo caso.

max_power

[Dorian_Gray]

8 albumi bolliti!!? in pratica riesci a mangari 8 albumi sodi? azz io vomiterei...

se riesco a sopportare i discorsi delle tipe con cui sto uscendo posso mangiare anche tutte le gomme finite in un rally di san Remo... se ci metti un po' di crudo o di bresaola vanno giù tranquilli. mischiare le fonti proteiche ne rallenta la digestione ergo l'assorbimento...


iride a me del tuo regionale mi interessa poco ma posso dimostrarti la mia qualità è più che sufficente ai miei scopi.... ovvio se vuoi una dimostrazione prima devi postarmi una foto di tua sorella...
Sono altresì sicuro che sarai mooolto preparato sull'argomento dieta....

[MAX78]

cazzarola io dopo solo 2 albumi sodi vomito

[Solo]

ragazzi ma vi piace così tanto buttare i soldi? Tenersi a 2-2,5 gr. pr kg di peso corporeo non vi piace proprio?

anche io ogni tanto "sgarro" mangiandomi una fiorentina o un filetto da 6 etti cotto al sangue, ma è "una tantum" che di certo non ripeto quotidianamente...sennò i reni li avrei già fottuti

non vedo neanche la necessità di andare oltre i 3 gr. per kg di peso corporeo onestamente...

[max_power]

non vedo neanche la necessità di andare oltre i 3 gr. per kg di peso corporeo onestamente...

Neanch'io in noi natural ovviamente.

max_power