Vit. B12 e dimagrimento..

**Tatoz** · 16-02-2005, 10:25:16

Su quali basi queste notizie vengono rilasciate? Per quanto ne so le vitamine del gruppo B aiutano nella costruzione delle catene aminoacide e quindi delle proteine all'interno del muscolo, per tale motivo sono spesso comprese in integratori tipo BCAA e Proteine isolate del siero del latte.
Personalmente le uso anche in dosaggi di 250mg/die soprattutto in fase di massa ma le ho usate anche in fase di definizione contenute nei BCAA e nelle Whey,..............

......forse in qualche studio hanno trovato che se sei un ciccione poltrone che vuol dimagrire senza fare una mazza le vitamine del gruppo B non ti aiutano in questo senso................per dimagrire non ci vuole molto IMO e non penso siano delle vitamine a poterlo impedire............

**Sancez** · 16-02-2005, 11:05:09

La vitb12 o cianocobalamina puo accopiarsi con il fatore intrinseco, una protenia secreta dalla mucosa gastrica, prima di essere assorbita dal tratto GI:
Una volta assorbita, qualsiasi eccesso di b12 e imagmagazzinato sopprattutto nel fegato.
Una persona normale ha una scorta da 3000 a 5000 mcg.
La richiesta minima giornaliera di b12 è approssimativamente di 2 mcg, e poiche vengono escrete piccole quantita di b12, la quantitanormalmente immagazzinata potra essere sufficiente per almeno 5 anni prima che compaiono segni e sintomi di insufficienze.
Significative quantità di b12 vengono escrete solo con grandi somministrazioni parenterali.
La carenza è associata spesso ad un cattivo assorbimento a livello del GI.
Le forme commerciali parentereali di b12 sono disponibli come idrossocobalamina o cianocobalamina.La forma idrossilica ha una emivita piu lunga.
Non ci sono effetti tossici legati alle megadosi di b12.In teoria queste larghe dosi di b12 non sembrano servire allo scopo.
La strottura molecolare della b12 include un necleotide purinico, acidoadenilico.E immaginabile che questo nucleotide possa diventare disponibile per l'uso della sintesi dell'acido nucleico e dell'atp una volta che i depositi della vit amina sono saturi.Tuttavia la ricerca in questo campo è carente.
Ci sono molti reports aneddottici di un apparente benessere, in alcuni individui dopo la somministrazione di b12 anche se non cè insufficienza della vitamina!
Esiste pero la domanda se questo effetto è un effetto stimolato semplicemente da un efetto placebo.
I derivati della b12, e la b12 stessa sono attualmente utilizzati dagli atleti che richiedono a questi composti risultati stimolatori ed anabolizzanti.

**The Lyon** · 16-02-2005, 12:32:55

Vit b12 in fase di tiragio ????

**werwolf0088** · 16-02-2005, 13:35:49

Rispondo a Tatoz: se sei un'ammasso di merda ciccione ke vuol dimagrire stando in poltrona a guardarti amici.. è kiaro ke manco l'efedra o il clen ti fanno na pippa.. ovvio!

Poi dato ke nn sono un medico e quindi nello specifico nn so gli effetti ke potrebbe avere una dose massiccia di B 12 in fase di tiraggio ho posto il quesito ai tecnici... discutetene pure

**Sancez** · 16-02-2005, 13:48:50

in sintesi a me con 5000mcg alla settimana via intramuscolo, mi ha permesso di aumentare la forza e il volume muscolare, ma particolarmente nel mio caso visto che sono un ectomorfo molto propenso alla disidratazione muscolare!

**werwolf0088** · 17-02-2005, 02:29:07

Vabbene per aumentare la massa muscolare... ma per il tiraggio??

**The Lyon** · 17-02-2005, 12:13:15

MA PER IL TIRAGGIO CI VUOLE UNA DIETA !!

MA CHE ***** DI DOMANDE FATE ?????
E POI STO TIRAGGIO A CHE TI SERVE ?????? VUOI GAREGGIARE O ANDARE AL MARE

**zizudex** · 17-02-2005, 14:31:28

ciao .come tutti gli uomini ho il problema della pancia.ho un orribile rotolo nella parte bassa degli addominali..e il brutto è che è solo li.sono alto e magro,sto facendo palestra e sta proprio male quell ammasso di grasso li.AIUTATEMI!
ora vi faccio una descrizione dettagliata di me,abitudini,cibo integratori e fitness:
ho 21 anni,sono alto 1.90 e peso 80-82 kg
faccio palestra 3 volte alla settimana,lunedi mercoledi e venerdi,mi impegno e sforzo piu che posso perche voglio avere risultati.
sono 4mesi che vado in palestra e ho fatto prima una scheda mista,poi un mese e mezzo di forza e ora ho iniziato da circa un mese la massa..va bene?il mio istruttore mi ha proposto di continuare la scheda per altri 20 giorni,poi una nuova sempre di massa ma con gli scarichi per aumentare l ipertrofia e infine 2 mesi tirati di definizione(aprile e maggio)puo andare per voi?
uso qualche integratore:
alla mattina 20-30gr di proteine(us-2 xten pro)sono alla soia e dovrei digerirle meglio dato che tollero poco il latte,le prendo anche a meta pomeriggio e quando mi alleno,subito dopo l allenamento e prima di andare a letto.va bene?
prendo anche dopo l allenamento 10 amminoacidi ramificati(bcaa's reflex) e prima dell allenamento un misurino di (citrulline matrix reflex)...che non mi fa niente ma ormai l ho comprato e lo finisco!!!!!!!!
i miei pasti:
a colazione qualche biscotto con le proteine
meta mattina una mela e de crecker
pranzo 150-200gr di pasta,verdure
meta pomeriggio un frutto ocracker
cena,carne o minestra di legumi o uova con pane o piada e verdura a volonta'
non faccio attivita aerobica ma fino a quest anno ho sempre giocato a calcio a buon livello e ho sempre e comnque avuto la pancia
come la mando via?rinuncio alla massa ma vorei aver per l estare degli addominali piatti e ben visibili,la cosi detta tartaruga
quelli alti si vedono abbastanza ma quelli bassi,pancia pancia pancia...ma sotto ci sono e si sentono
sono disposto a tutto,anche a una dieta drastica..
consigliatemi qualche prodotto miracoloso,vi giuro che per me è un ossessione...
adesso che faccio massa avete dei consigli da darmi,oltre che per l allenamento ma anche per dei prodotti(qualsiasi prodotto,...)da prendere.....
vi ringrazio.
ciao zizudex

***Ribosio80*** · 17-02-2005, 16:49:46

Originariamente Scritto da zizudex

ciao .come tutti gli uomini ho il problema della pancia.ho un orribile rotolo nella parte bassa degli addominali..e il brutto è che è solo li.sono alto e magro,sto facendo palestra e sta proprio male quell ammasso di grasso li.AIUTATEMI!
ora vi faccio una descrizione dettagliata di me,abitudini,cibo integratori e fitness:
ho 21 anni,sono alto 1.90 e peso 80-82 kg
faccio palestra 3 volte alla settimana,lunedi mercoledi e venerdi,mi impegno e sforzo piu che posso perche voglio avere risultati.
sono 4mesi che vado in palestra e ho fatto prima una scheda mista,poi un mese e mezzo di forza e ora ho iniziato da circa un mese la massa..va bene?il mio istruttore mi ha proposto di continuare la scheda per altri 20 giorni,poi una nuova sempre di massa ma con gli scarichi per aumentare l ipertrofia e infine 2 mesi tirati di definizione(aprile e maggio)puo andare per voi?
uso qualche integratore:
alla mattina 20-30gr di proteine(us-2 xten pro)sono alla soia e dovrei digerirle meglio dato che tollero poco il latte,le prendo anche a meta pomeriggio e quando mi alleno,subito dopo l allenamento e prima di andare a letto.va bene?
prendo anche dopo l allenamento 10 amminoacidi ramificati(bcaa's reflex) e prima dell allenamento un misurino di (citrulline matrix reflex)...che non mi fa niente ma ormai l ho comprato e lo finisco!!!!!!!!
i miei pasti:
a colazione qualche biscotto con le proteine
meta mattina una mela e de crecker
pranzo 150-200gr di pasta,verdure
meta pomeriggio un frutto ocracker
cena,carne o minestra di legumi o uova con pane o piada e verdura a volonta'
non faccio attivita aerobica ma fino a quest anno ho sempre giocato a calcio a buon livello e ho sempre e comnque avuto la pancia
come la mando via?rinuncio alla massa ma vorei aver per l estare degli addominali piatti e ben visibili,la cosi detta tartaruga
quelli alti si vedono abbastanza ma quelli bassi,pancia pancia pancia...ma sotto ci sono e si sentono
sono disposto a tutto,anche a una dieta drastica..
consigliatemi qualche prodotto miracoloso,vi giuro che per me è un ossessione...
adesso che faccio massa avete dei consigli da darmi,oltre che per l allenamento ma anche per dei prodotti(qualsiasi prodotto,...)da prendere.....
vi ringrazio.
ciao zizudex

io ti inculo

***Drugo84*** · 17-02-2005, 18:18:24

Originariamente Scritto da zizudex

ciao .come tutti gli uomini ho il problema della pancia.ho un orribile rotolo nella parte bassa degli addominali..e il brutto è che è solo li.sono alto e magro,sto facendo palestra e sta proprio male quell ammasso di grasso li.AIUTATEMI!
ora vi faccio una descrizione dettagliata di me,abitudini,cibo integratori e fitness:
ho 21 anni,sono alto 1.90 e peso 80-82 kg
faccio palestra 3 volte alla settimana,lunedi mercoledi e venerdi,mi impegno e sforzo piu che posso perche voglio avere risultati.
sono 4mesi che vado in palestra e ho fatto prima una scheda mista,poi un mese e mezzo di forza e ora ho iniziato da circa un mese la massa..va bene?il mio istruttore mi ha proposto di continuare la scheda per altri 20 giorni,poi una nuova sempre di massa ma con gli scarichi per aumentare l ipertrofia e infine 2 mesi tirati di definizione(aprile e maggio)puo andare per voi?
uso qualche integratore:
alla mattina 20-30gr di proteine(us-2 xten pro)sono alla soia e dovrei digerirle meglio dato che tollero poco il latte,le prendo anche a meta pomeriggio e quando mi alleno,subito dopo l allenamento e prima di andare a letto.va bene?
prendo anche dopo l allenamento 10 amminoacidi ramificati(bcaa's reflex) e prima dell allenamento un misurino di (citrulline matrix reflex)...che non mi fa niente ma ormai l ho comprato e lo finisco!!!!!!!!
i miei pasti:
a colazione qualche biscotto con le proteine
meta mattina una mela e de crecker
pranzo 150-200gr di pasta,verdure
meta pomeriggio un frutto ocracker
cena,carne o minestra di legumi o uova con pane o piada e verdura a volonta'
non faccio attivita aerobica ma fino a quest anno ho sempre giocato a calcio a buon livello e ho sempre e comnque avuto la pancia
come la mando via?rinuncio alla massa ma vorei aver per l estare degli addominali piatti e ben visibili,la cosi detta tartaruga
quelli alti si vedono abbastanza ma quelli bassi,pancia pancia pancia...ma sotto ci sono e si sentono
sono disposto a tutto,anche a una dieta drastica..
consigliatemi qualche prodotto miracoloso,vi giuro che per me è un ossessione...
adesso che faccio massa avete dei consigli da darmi,oltre che per l allenamento ma anche per dei prodotti(qualsiasi prodotto,...)da prendere.....
vi ringrazio.
ciao zizudex

psst ... apriti un tuo 3d

**werwolf0088** · 17-02-2005, 21:17:17

Originariamente Scritto da The Lyon

MA PER IL TIRAGGIO CI VUOLE UNA DIETA !!

MA CHE ***** DI DOMANDE FATE ?????
E POI STO TIRAGGIO A CHE TI SERVE ?????? VUOI GAREGGIARE O ANDARE AL MARE

MADONNA KEKKAZZO DI PALLEEEEEEEE!!!!!! MA QUANTE VOLDE LO VOGLIAMO DIRE DELLA DIETAAAAAA!!!!!???!!? ORMAI LO SANNO ANKE I MURI KE PER DIMINUIRE IL PESO DI VUOLE LA DIETA *****!!! IO STO PARLANDO DELLA B-12.. NON INTERVENIRE PER DIRE COSE DETTE E RIDETTE E RIDETTE E RIDETTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!