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Ciao nei giorni di allenamento relativamente ai carboidrati da assumere a pranzo ( io mi alleno in tarda serata) l'insalata di riso può essere idonea??
Orientativamente 80 gr di riso possono andare?? (considerando poi il resto?)
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bhe il riso puo' andare (ricorda che c'è anche integrale) poi per essere proprio puntigliosi dovresti vedere cosa c'è dentro e con che condimenti..
bhe 80gr di riso possono andare bene cosi' come possono essere troppi o pochi.. dipende dal tuo piano alimentare.. una volta stabilite le quantita' x y di nutrienti sta a te decidere la quantita' di riso qualitativamente non vedo x' non consumare un'insalata di riso
"Straight is the line of Duty, curve is the line of Beauty : follow the straight line, thou shall see the curved line ever follow thee."
L'insalata di riso contiene riso, piselli, prosciutto cotto e funghetti.
A parte questi ultimi, se tra riso, piselli (legumi + cereali=proteine) e prosciutto arrivo a 150 gr vorrebbero dire anche >20 gr di proteine, no??
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L'insalata di riso contiene riso, piselli, prosciutto cotto e funghetti.
A parte questi ultimi, se tra riso, piselli (legumi + cereali=proteine) e prosciutto arrivo a 150 gr vorrebbero dire anche >20 gr di proteine, no??
Beh, ma mica ci metti una quantità industriale di piselli e prosciutto. Allora se vuoi aumentare l'introito proteico mettigli il tonno.
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qualitativamente non vedo x' non consumare un'insalata di riso
tanto a me nn piace il riso ... 
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