Fiokki d'avena...ke skifo

[DaveDevil]

Salve a tutti,
sto cominciando una dieta di definizione..la mattina sto mangiando fiokki d'avena e bianki d'uovo!!fanno veramente skifo...!!mi sapete dire qualke altra cosa ke posso mangiare a colazione??nn mi vanno proprio giù..nonostante abbia provato a mangiarli in tutti modi..compreso metterli nel frullatore con l'acqua..
aiutatemi....

[NiKk]

wasa integrali? con eventuale velo di marmellata diet

[DaveDevil]

cosa sono?
quantita??

[zuperman]

Salve a tutti,
sto cominciando una dieta di definizione..la mattina sto mangiando fiokki d'avena e bianki d'uovo!!fanno veramente skifo...!!mi sapete dire qualke altra cosa ke posso mangiare a colazione??nn mi vanno proprio giù..nonostante abbia provato a mangiarli in tutti modi..compreso metterli nel frullatore con l'acqua..
aiutatemi....

frulla albumi con farina integrale li cuoci in padella e poi ci metti un velo di marmellata o nutella

[NiKk]

sono delle fette integrali con segale.. qualitativamente sono ok per la quantita' devi vedere in base al tuo fabbisogno giornaliero..
per 100gr
1,4 grassi
64 carbo
10 proteine
16 di fibre
300kcal

[CITTINA]

Salve a tutti,
sto cominciando una dieta di definizione..la mattina sto mangiando fiokki d'avena e bianki d'uovo!!fanno veramente skifo...!!mi sapete dire qualke altra cosa ke posso mangiare a colazione??nn mi vanno proprio giù..nonostante abbia provato a mangiarli in tutti modi..compreso metterli nel frullatore con l'acqua..
aiutatemi....

E' una vita che faccio colazione così! Sai perchè dici che i fiocchi d'avena fanno schifo? perchè non li ammolli
Io li faccio bollire qualche minuto la sera (o la notte quando rincaso)nel latte di soia e poi li lascio riposare. Si gonfiano e diventano morbidissimi....squisiti!!
Solo che ho notato delle differenze tra le marche di fiocchi.
I "FIORENTINI" creano una specie di liquido gelatinoso (tranquillo è buonissimo ) mentre i QUAKER diventano un blocchetto, quindi bisogna riscaldarli.
Gli albumi li dolcifichi e poi li cuoci in padella (chiaramente antiaderente).

Personalmente nel finale io mischio tutto: pezzetti di frittata con fiocchi/latte.

P.S.: se non usi il latte, fai con l'acqua

Ciaociao

[max_power]

Salve a tutti,
sto cominciando una dieta di definizione..la mattina sto mangiando fiokki d'avena e bianki d'uovo!!fanno veramente skifo...!!mi sapete dire qualke altra cosa ke posso mangiare a colazione??nn mi vanno proprio giù..nonostante abbia provato a mangiarli in tutti modi..compreso metterli nel frullatore con l'acqua..
aiutatemi....

Guarda, ti dico che mangi proprio due cibi che in quanto a gusto fanno proprio cagare la maggioranza di noi qua dentro.
Mi faresti vedere la dieta di definizione ? Che approccio segui ?

max_power