Una domana veloce

[Banjo]

in generale in un sedentario il cervello consuma all'incirca 100gr di carbo/ die......in un atleta questi carbo nn sono nulla...naturalmente è soggettivo,, ma come regola generali nella tkd nn si devono superare i 100gr, e da quanto leggo molti stanno cmq in chetosi...

Quello che non capisco è: in una TDK (fatta bene come quantità di carbo) il corpo rimane in chetosi oppure vi esce dopo l'assunzione di carbo e vi ritorna subito (o quasi)?

[Drugo84]

in generale in un sedentario il cervello consuma all'incirca 100gr di carbo/ die......in un atleta questi carbo nn sono nulla...naturalmente è soggettivo,, ma come regola generali nella tkd nn si devono superare i 100gr, e da quanto leggo molti stanno cmq in chetosi...

bè, nelle ckd sono 30-20g e già con questi nn tutti vanno facilmente in ketosi

[ct-7b]

Quello che non capisco è: in una TDK (fatta bene come quantità di carbo) il corpo rimane in chetosi oppure vi esce dopo l'assunzione di carbo e vi ritorna subito (o quasi)?

come ha dettto drugo è soggettivo, tu prova, 40gr di carbo pre wo e 60gr dopo e poi stop....nei gg di riposo niente carbo...

[Banjo]

come ha dettto drugo è soggettivo, tu prova, 40gr di carbo pre wo e 60gr dopo e poi stop....nei gg di riposo niente carbo...

[max_power]

questo è mooolto soggettivo, sono rare le persone che vanno in keto con 100g di carbo ...

In effetti sono molto rare. Tempo fa ci fu un utente che andò in chetosi con 120 gr di carboidrati pro/die.

max_power

[max_power]

Quello che non capisco è: in una TDK (fatta bene come quantità di carbo) il corpo rimane in chetosi oppure vi esce dopo l'assunzione di carbo e vi ritorna subito (o quasi)?

Non si ritorna subito in chetosi. E' comunque il tempo è soggettivo e varia da individuo a individuo.

max_power