principi per definirsi

[Mistert]

chi è che riesce a fare una cernita di quel 10% utile in quel post lunghissimo?

[OceanWhispers]

Hai postato delle cose generiche che dette o scritte così non significano nulla. Chiunque le abbia scritte restano cmq tali: inutili.

Ciao

Mi domando cosa ci sia di così stupido in quell'articolo , a parte che 4 gr di pro ( dice 2.5 -4 eh , nn 4 , però..) son tante tante.
Non è vero che cibi con IG alto aumentano l'insulina ? non è vero che è preferibile mangiare carbo di mattina in definizione ? che invece le pro ci vogliono ? che i carbo van tagliati , senza togliere grassi ? bere tanta h20 è un consiglio stupido ?

Perchè quello che capisco io dall'articolo son le cose sopra citate..ora , se son stronzate , dopo 3 post in cui dici che son minkiate sei tenuto a specificare dove e come secondo te l'articolo va rivisto.

[LionKing84]

Mi domando cosa ci sia di così stupido in quell'articolo , a parte che 4 gr di pro ( dice 2.5 -4 eh , nn 4 , però..) son tante tante.
Non è vero che cibi con IG alto aumentano l'insulina ? non è vero che è preferibile mangiare carbo di mattina in definizione ? che invece le pro ci vogliono ? che i carbo van tagliati , senza togliere grassi ? bere tanta h20 è un consiglio stupido ?

Perchè quello che capisco io dall'articolo son le cose sopra citate..ora , se son stronzate , dopo 3 post in cui dici che son minkiate sei tenuto a specificare dove e come secondo te l'articolo va rivisto.

A parte che ha detto cose che sa anche mia nonna e quelle di tanti altri utenti di questo forum,
- l'IG in definizione è relativo,
- i carbo vanno inseriti nei momenti giusti, non necessariamente a colazione
- come detto precedentemente a proposito delle nonne, che i carbo van tagliati e che si deve bere tanta acqua lo sanno anche loro.

Detto questo, di certo non mi metto a esaminare tutte le frasi dell'articolo per confermarti che sbaglia in certi punti, dice cose generiche, dice cose del tutto futili e inutili.

Se tu fossi un po' (e sottolineo un po') istruito in alimentazione/biologia capiresti perchè è un articolo di basso basso valore, e per i contenuti, e per l'autore.

Inoltre il non prosieguo di questo 3d e lo scarso interesse per lo stesso ti lasciano la risposta sull'inutilità dell'articolo.

ciao

[La lama]

Se tu fossi un po' (e sottolineo un po') istruito in alimentazione/biologia capiresti perchè è un articolo di basso basso valore, e per i contenuti, e per l'autore.


ciao

No,l'autore è una persona competente nel BB,e nn lo dico con ironia si può o meno essere daccordo col suo allenamento che cmq ha basi solide e scientifiche,ma non criticarlo come autore o come persona colta e preparata nel BB...

[OceanWhispers]

Se tu fossi un po' (e sottolineo un po') istruito in alimentazione/biologia capiresti perchè è un articolo di basso basso valore, e per i contenuti, e per l'autore.

Inoltre il non prosieguo di questo 3d e lo scarso interesse per lo stesso ti lasciano la risposta sull'inutilità dell'articolo.

ciao

E' il centesimo post scritto da te con arroganza e presunzione..e non ti s'è ancora sentito dire qualcosa di propositivo..peccato perchè tu si che sei ferrato
Attendiamo tuo post con titolo "Veri principi per definirsi" che ci dia una mano a risollevarci dall'ignoranza

[LionKing84]

E' il centesimo post scritto da te con arroganza e presunzione..e non ti s'è ancora sentito dire qualcosa di propositivo..peccato perchè tu si che sei ferrato
Attendiamo tuo post con titolo "Veri principi per definirsi" che ci dia una mano a risollevarci dall'ignoranza

Sul dimagrimento e di cose positive son 3 anni che ne scrivono/scriviamo su questo forum, se hai bisogno fai un search e le trovi tutte, c'è ben poco da proporre che non si sia già detto.

Lo so che sono ferrato, tu faresti bene invece ad andare a studiare.

ciao

[OceanWhispers]

Lo so che sono ferrato, tu faresti bene invece ad andare a studiare.

ciao

Scusa,senza che faccio il search .. mi dai il post dove sfoggi il tuo fisico perfetto così posso dare un'occhiata alla meta da raggiungere ?
E' una meraviglia come via internet la maleducazione possa fiorire

E con questo fine risposte da parte mia , non voglio far finire il tutto in flames per rispetto di chi si è preso la briga di fare un post per vedere critiche costruttive zero.

[LionKing84]

Cosa c'entra il fisico in questo contesto?

Con questa affermazione confermi la tua ignoranza.

Ciao

[Drugo84]

benissimo ma ora finiamola qui e x la storia del tono ha ragione ocean, vediamo di calmarci e fare cose costruttive nn sentirci superiori sulle mancanze altrui

[ct-7b]

Attenzione, però; come si può notare sono essenzialmente i carboidrati ad avere i valori glicemici più alti, e quindi si potrebbe incorrere nell'errore di questo tipo di nutriente. Non deve essere assolutamente così! Il nostro cervello funziona solo con il glucosio puro e quindi se scendiamo al di sotto dei 120 grammi di carboidrati, la quantità giornaliera minima per il suo rifornimento di energia, il nostro organismo comincia a smontare le proteine muscolari. Infatti, pur di rifornire in qualche modo le fondamentali funzioni del sistema nervoso centrale, i nostri sistemi metabolici utilizzano gli aminoacidi muscolari, (in particolar modo gli aminoacidi ramificati e i glucogenetici) al fine di ricavare alanina. Quest'ultima, uscita dai muscoli, arriva al fegato dove verrà trasformata appunto in glucosio. Se quindi si segue una dieta con bassi carboidrati, come per esempio la famosa "carne ed acqua", a lungo andare si rischia di perdere molta preziosa massa magra. Tra l'altro se si "viaggia" al di sotto dei 120 grammi di glucidi giornalieri, paradossalmente si rallenta il dimagramento; si tratta della famosa massima "i grassi bruciano alla fiamma dei carboidrati".
Da considerare, poi, la perdita di efficienza del cervello. Infatti, pur di andare avanti la nostra materia grigia si adatta alla mancanza di glucosio, attingendo energia proprio dai corpi chetonici. Ma è come usare una benzina con pochi ottani; il motore della macchina funziona lo stesso ma le prestazioni sono inferiori rispetto ad un combustibile con un più alto numero di ottani. Ecco perché quando stiamo a dieta, diventiamo nervosi, irritabili e ci scordiamo praticamente tutto. Il nostro sistema nervoso centrale è alimentato non dalla "benzina super", cioè il glucosio, ma bensì da una benzina "normale, cioè i corpi chetonici. Comunque, per quanto possiamo calibrare al massimo il quantitativo di carboidrati, avviene sempre una perdita di massa magra, in quanto i regimi per il dimagrimento non possono mai essere completi. Purtroppo per un natural body builder le cose possono essere anche più complicate, quindi un altro accorgimento è quello assicurarsi una quantità elevata di proteine nobili.


tutto questo sembra collidere e di molto con diete metaboliche a zone,chetogene..

vere e proprie c...te....la chetosi nn la calcoli???
per un atleta è peggio stare in low carb che in chetosi, la chetosi e quinfdi i chetoni (unico substarto energetico oltre al glucosio usato dal cervello) permettono di risparmiare tessuto muscolare per ottenere il glucosio poichè il cervello si adatta ad utilizzare solo ed esclusivamente i chetoni (naturalmente se gli si dà una certa disponibilità di acidi grassi)

[La lama]

vere e proprie c...te....la chetosi nn la calcoli???
per un atleta è peggio stare in low carb che in chetosi, la chetosi e quinfdi i chetoni (unico substarto energetico oltre al glucosio usato dal cervello) permettono di risparmiare tessuto muscolare per ottenere il glucosio poichè il cervello si adatta ad utilizzare solo ed esclusivamente i chetoni (naturalmente se gli si dà una certa disponibilità di acidi grassi)

allora,forse nn ci siamo capiti,nn ho scritto io quello sopra ma Tozzi,io ho sol oriportato qnt già citato da un altro membro del forum...e cmq il glucosio è sempre una forma di energia più pronta rispetto ai grassi e alle proteine..vanno cmq bene ma daranno energia meno velocemente...