il messaggio che ho mandato è stato un errore di battitura (riferito al pollice verso) 
infatti il tutto era riferito alla mia poca preparazione in merito alla zona 
spero di non aver creato problemi con i zonisti anche prerche vorrei diventarlo anche io 
dato che ci sono vorrei un parere sulla distribuzione dei blocchi(vedi ms. precedente) mi alleno dalle 14 alle 16 faccio colazione alle 6.30/7. eseguo c.traning (pesi+fase aer. bike,tappeto.step...) per 1,5 ore per 4 volte a settimana(l;m;(merc;riposo
g;v
grazie di tutto
infatti il tutto era riferito alla mia poca preparazione in merito alla zona spero di non aver creato problemi con i zonisti anche prerche vorrei diventarlo anche io dato che ci sono vorrei un parere sulla distribuzione dei blocchi(vedi ms. precedente) mi alleno dalle 14 alle 16 faccio colazione alle 6.30/7. eseguo c.traning (pesi+fase aer. bike,tappeto.step...) per 1,5 ore per 4 volte a settimana(l;m;(merc;riposog;v grazie di tutto