Help Adipe-Glutei

***Ribosio80*** · 06-02-2005, 14:22:10

Originariamente Scritto da Napalm

Quell'avatar è fake come te!

fake?? in che senso non è una donna ?? l'ho preso da internet ed il numero è chiaro che è inventato testina

**Hope** · 06-02-2005, 16:22:13

Ok.. Allora, i miei dati sono questi:

20 anni
50 kg
161 cm Altezza
Mi alleno da circa 6 mesi con i pesi ed ho fatto altri 6 mesi (precedenti) di fit boxe
Bastano?

P.S. Non sò cosa sia la %bf..

***Drugo84*** · 06-02-2005, 19:00:58

5bf = body fat, la % di grasso corporeo

**Hope** · 08-02-2005, 17:18:35

Ha ok.
il mio bf è 20%

***Ribosio80*** · 08-02-2005, 17:22:13

Originariamente Scritto da Hope

Ha ok.
il mio bf è 20%

vabbe dai non è altissimo... 30 min di bike post allenamento e vai.....

***Drugo84*** · 08-02-2005, 21:04:04

Originariamente Scritto da Ribosio80

vabbe dai non è altissimo... 30 min di bike post allenamento e vai.....

insomma, ne hai da pedalare, nulla di grave ma prima di fare massa ne devi aspettare

**bibo** · 08-02-2005, 21:31:24

un sec.... 1,61 di h e peso 50kg...e hai un 20%bf?
come l'hai calcolato?chi te l'ha misurato? hai anche i valori singoli delle pliche (pinzate)?
non credo che tu abbia 20%, in questo caso non avresti un pò di grasso localizzato sulle chiappe (scusa l'oxford), ma saresti (x usare un eufemismo): GRASSO! con, inoltre, 2kg di muscolo e il resto di ossa e viscere...(il 2kg è x esprimere l'esiguità)....
secondo me questo parametro non è veritiero, quindi non ti preoccupare....cmq se lo fosse, di buona lena e in pochissimo (l'onesto,ma non anni) tempo, puoi arrivare ad un bel 12-4% con più massa muscolare e un figurino completamente trasformato (essendo tu un novizio e deducendo che non hai una vera e propria dieta, intesa come regime alimentare corretto x i tuoi fabbisogni), mettendo anche a posto l'allenamento...
nel caso invece tu abbia proprio quell'accumulo di grasso..segui i consigli ottimi di ribosio, calcola o fatti calcolare il tuo fabbisogno quotidiano ed attieniti ad esso, io non andrei nemmeno in ipocal visto ke cambi i macronutrienti ("buoni" carbo nella prima parte della gg e pochi nella seconda, dovrebbe aiutarti meglio e prima nel tuo intento)
saluti
PS volevo essere ironico e non offensivo, spero non te la sia presa a male...altrimenti scusa.....

**Hope** · 09-02-2005, 16:46:14

No tranquillo! non me la sono presa!
Dici che il 20% è davvero troppo? Strano perchè il tipo che mi ha fatto la plicometria ha detto che sarei dovuta arrivare al 18% per essere in forma a tutti gli effetti.
Cmq + tardi farò una nuova plicometria e vedremo che risultato darà..

***Drugo84*** · 09-02-2005, 17:23:19

Originariamente Scritto da Hope

No tranquillo! non me la sono presa!
Dici che il 20% è davvero troppo? Strano perchè il tipo che mi ha fatto la plicometria ha detto che sarei dovuta arrivare al 18% per essere in forma a tutti gli effetti.
Cmq + tardi farò una nuova plicometria e vedremo che risultato darà..

dovuta !
ma porc ... mica l'avevo carpito che eri donna!
allora tutto ok, dementica ciò che dissi, tranquilla, molto probabilmente 6 in forma e una bella ragazza (...)

***avido*** · 12-02-2005, 16:33:33

Originariamente Scritto da Hope

No tranquillo! non me la sono presa!
Dici che il 20% è davvero troppo? Strano perchè il tipo che mi ha fatto la plicometria ha detto che sarei dovuta arrivare al 18% per essere in forma a tutti gli effetti.
Cmq + tardi farò una nuova plicometria e vedremo che risultato darà..

mi sa disi,vuol dire che hai 10kg di grasso addosso....... e su 50kg mi sembrano tantini