si infatti ho notato che come ho tolto i contorni o di insalata o di rape rosse o di spinaci ecc mi viene + spesso voglia di mangiare carbo.. e li ho reinseriti.. un altra cosa che ho eliminato da quando non la reggo + era il parmiggiano... ma non voglio rimetterlo troppi grassi saturi... una domanda... ma il caffè posso berlo o no se si quanti al massimo? amaro o posso usare un confettino di dolcificante? se devo pregiudicare la chetosi ne faccio a meno :-°
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Certo, le proteine hanno un potere anoressante molto alto. E poi non parlo di dieta panteistica, ma di visione panteistica nella dieta il che mi sembra sia diverso. Senza demonizzare e quindi escludere a priori un macronutriente, ma magari limitarlo in base ai nostri obiettivi. Sono dell'idea che possiamo sfruttare convenientemente sia le proteine, quanto i carboidrati ed i grassi al fine del dimagrimento.Originariamente Scritto da ct-7b
E conta che un fattore noto che contribuisce al senso di sazietà è l'aumentare l'introito proteico nella dieta, ma non è solo questo. Ci sono altri meccanismi come tu sai, altri semplici, altri complessi, che non sto qui a spiegarti in quanto ritengo che tu ne sia a conoscenza.
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il motivo perchè seguo un approccio ciclico è la ricreca della sovraccompensazione di glicogeno....che sarebbe utili nel week end....poi voglio capire come ottimizzarla al meglio e sfruttarla nel periodo competitivoOriginariamente Scritto da max_power
....BROLY...Commenta
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Credi nella possibilità di attuare una sovraccompensazione di glicogeno più moderata ? Utilizziamo lo stesso approccio, ma con intensità diverse.Originariamente Scritto da ct-7b
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si ho letto molte teorie sulla sovraccomp di glico sine periodo lowcarb, solo attraverso nduri allenamenti depletivi...Originariamente Scritto da max_power
ma alla fine preferisco una ciclica, ti permette di staccarti dalla monotinia di una dieta bilanciata....e poi cmq la ricarica nn la faccio con schifeze, ma pulitissima, poi essendo intollerante ai farinacei vado di patate, fagioli ed altro verdurame amidaceo....BROLY...Commenta
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Sei intollerante al glutine ?Originariamente Scritto da ct-7b
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Io ste cose le mangio ogni giornoOriginariamente Scritto da y0y0182Ragazzi prendetelo solo come uno sfogo e non me ne vogliate... dopo 5 giorni di cheto sono scoppiato e a pranzo ho mangiato di tutto di + .... non fa niente l'estate è lontana male non sto ... e le mie 3 tavolette di cioccolato 400 gr di gelato , 200 grammi di carbonara cappuccino e fette biscottate e marmellata le ho mangiate..... ora per un'altra settimana autopunizione.... non sono un professionista ma solo così riesco a mantenere un equilibrio... sgarro è punizione... sono malato lo so :-D
tanto non ingrasso!
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metti direttamente tutto muscolo? beato a te.....Commenta
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No te lo dico un po + semplicementeOriginariamente Scritto da y0y0182
cago minimo il 60% di tutto quello che mangio
per questo mi è difficile anke mettere su un po di grasso ke mi farebbe comodo!
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guarda che pure io quei giorni che mangio come uno sfondato sto sempre a cagare..... però se sto sulle 5000 6000 kcal di schifezze è normale che prendo qualcosa... o no? magari no...Commenta
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no, allergico alle graminacee (dagli ultimi esami allergici ho le IG2 oltre le 2500...nn sono riusciti a calcolarle...fortuna che nn sono asmatico....) altri prob li ho con i pomodori, anguria e pesche, mi aumentano di brutto la rinite allergicaOriginariamente Scritto da max_power....BROLY...Commenta
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