Calcolo delle Pro di un pasto...

[Mad-Max]

Ciao ragazzi,
vorrei sapere un cosa...
nel calcolo TOTALE delle proteine per pasto, devo considerare SOLO quelle nobili o anche quelle "vegetali"???
ovvero diciamo che devo assumere 30Gr di pro per pasto, queste possono essere ad es 20Gr di Whey e il restante 10Gr ad esempio dalla fette biscottate??
oppure quella che sono ad alto valore biologico non vanno considerate??
Insomma se uno pesa 80kg e vuole stare al 2% di pro, deve assumere 160Gr al giorno di Proteine nobili, o di proteine Totali tra nobili e non??
Grazie 1000

[Drugo84]

calcola pure solo le nobili

cmq nn si sta al 2% di pro ma a 2g x kg di peso corporeo ...

[zuperman]

calcola pure solo le nobili

cmq nn si sta al 2% di pro ma a 2g x kg di peso corporeo ...

anche 2,2

[Mad-Max]

calcola pure solo le nobili

cmq nn si sta al 2% di pro ma a 2g x kg di peso corporeo ...

e vabbe' dai...
mi si e' inastrato il dito nella tastiera!

[swanz]

Invece secondo me se il pasto contiene sia prote nobili che non nobili, allora le prote non nobili VANNO contate.

[Socio]

anche 2,2

Io direi anke 1,5...

[Drugo84]

dicaimao in media da 1,8 a 2,2 ... poi se uno metabolizza bene e ci guadagna anche con meno buon x lui, nulla è standard

[Socio]

nulla è standard

Nemmeno il tuo "1,8 2,2 in media"..

[gianba85]

le non nobili secondo me si devono contare e devono essere 1/4 di quelle totali pero'.io sono 60kg e sono a 2,3gr di pro/kg quindi 138gr di cui 40 circa non nobili

[airdavide]

Ciao ragazzi,
vorrei sapere un cosa...
nel calcolo TOTALE delle proteine per pasto, devo considerare SOLO quelle nobili o anche quelle "vegetali"???
ovvero diciamo che devo assumere 30Gr di pro per pasto, queste possono essere ad es 20Gr di Whey e il restante 10Gr ad esempio dalla fette biscottate??
oppure quella che sono ad alto valore biologico non vanno considerate??
Insomma se uno pesa 80kg e vuole stare al 2% di pro, deve assumere 160Gr al giorno di Proteine nobili, o di proteine Totali tra nobili e non??
Grazie 1000

si dovrebbero contare.

[Drugo84]

Nemmeno il tuo "1,8 2,2 in media"..

infatti

[Sancez]

infatti

ti ho mandato una mia che mi hanno mandato di una pasta proteica!
Leggi bene i valori nutrizionali fra un po mi arriva un campione se vuoi posso recapitartene anche te vediamo se mi possono fare questa cortesia!