Ciao a tutti!! Sono nuovo di qui e leggendo dei post ho notato che siete gente tosta ed esperta del campo 
Perciò vorrei chiedervi parecchie cose.
Allora io sono alto 1.73 cm e peso 76 kg.
PREMESSA:
L'anno scorso pesavo 87 kg e nel giro di 3 mesi ne ho persi 11 senza seguire diete o altro.. In pratica andavo a correre il lunedì, il mercoledì e il venerdi, mentre il martedì , il giovedì e la domenica mi facevo addominali a casa e per quanto riguarda il mangiare, mangiavo poco e niente.
Da settembre ho iniziato ad andare in palestra (ho saltato un mese e mezzo però da dicembre a metà gennaio) ma purtroppo sono molto flaccido nel giro vita e questa cosa nn mi piace per niente.. Andando in palestra vedo solo miglioramenti nei bicipiti e nelle spalle.Gli addominali per quanti ne faccia anche a casa non vedo alcun miglioramento, tanto meno sui fianchi..i pettorali invece noto si stanno formando, però sono compressi e io li preferirei belli distesi -_-
Ragazzi scusate se rompo ma volevo solo chiedere a voi cosa mi consigliate di fare per levare sta ciccia dalla pancia e vedere sti addominali che stanno sotto.. Devo prima dimagrire e poi fare palestra? non so più che fare.. Voglio arrivare almeno quest'anno a luglio e levarmi la maglia senza vergogna ma anzi essere fiero degli sforzi fatti e vedere i risultati.. Grazie a tutti in anticipo =)
Perciò vorrei chiedervi parecchie cose. Allora io sono alto 1.73 cm e peso 76 kg.
PREMESSA:
L'anno scorso pesavo 87 kg e nel giro di 3 mesi ne ho persi 11 senza seguire diete o altro.. In pratica andavo a correre il lunedì, il mercoledì e il venerdi, mentre il martedì , il giovedì e la domenica mi facevo addominali a casa e per quanto riguarda il mangiare, mangiavo poco e niente.
Da settembre ho iniziato ad andare in palestra (ho saltato un mese e mezzo però da dicembre a metà gennaio) ma purtroppo sono molto flaccido nel giro vita e questa cosa nn mi piace per niente.. Andando in palestra vedo solo miglioramenti nei bicipiti e nelle spalle.Gli addominali per quanti ne faccia anche a casa non vedo alcun miglioramento, tanto meno sui fianchi..i pettorali invece noto si stanno formando, però sono compressi e io li preferirei belli distesi -_-
Ragazzi scusate se rompo ma volevo solo chiedere a voi cosa mi consigliate di fare per levare sta ciccia dalla pancia e vedere sti addominali che stanno sotto.. Devo prima dimagrire e poi fare palestra? non so più che fare.. Voglio arrivare almeno quest'anno a luglio e levarmi la maglia senza vergogna ma anzi essere fiero degli sforzi fatti e vedere i risultati.. Grazie a tutti in anticipo =)
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