Ciao a tutti! vorrei un consiglio su quale alimentazione seguire per un allenamento in orario di pranzo (13 - 14.30).Martedì inizio ad allenarmi in palestra e per motivi di lavoro potrò farlo solo in quegli orari.. ho 32 anni, 1.73, 64 kg e ossatura media. La mia dieta attuale è questa:latte macchiato la mattina, pasta con sugo e frutta per pranzo (13.30),carne e frutta per cena. La mia domanda è questa: posso mangiare un piatto di pasta dopo l'allenamento? oppure è consigliabile far passare qualche ora?
che dieta mi consigliate?
Grazie a tutti.
che dieta mi consigliate?
Grazie a tutti.
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