mia sorella segue da 3 giorni una dieta per dimagrire da me preparata
e' un caso disperato
1.63 mt per 63 kg e tenetevi forte 83 di giro vita!!!
sedentaria al massimo era abituata a mangiare a tutte le ore formaggi,dolci e le peggiori cose possibili ora la ho sistemata cosi'...
Gli faccio fare 30 min di elittica a digiuno appena alzata
poi
PASTO 1
50 Gr muesli vitalis
250 ml latte scremato
PASTO 2
80 gr pasta
150 gr merluzzo
un cucchiaio di olio
PASTO 3
Uno yogurt 125 ml magro
PASTO 4
1 vasetto da 56 gr di tonno in scatola all'olio scolato
PASTO 5
100 gr petto di pollo
Minestrone leggerezza 300 ml
1 cucchiaio di olio
PASTO 6
yogurt 125 ml magro
questa si alza a l'una,nn muove un dito sempre a studiare altamente sedentaria
e' un casino la situazione...
gli concedo tutta la verdura tipo insalata che vuole
e puo' usare la polpa di pomodoro magra senza zuccheri e conservanti e aceto o limone
gli ho detto di bere solo acqua
andra' bene?
nn e' ancora scesa giustamente dopo soli 3 giorni e gia' sente la mancanza di mascarpone,crostate e dolcetti vari
nn e' facile con una cosi' immobile tutta la giornata
e' un caso disperato
1.63 mt per 63 kg e tenetevi forte 83 di giro vita!!!
sedentaria al massimo era abituata a mangiare a tutte le ore formaggi,dolci e le peggiori cose possibili ora la ho sistemata cosi'...
Gli faccio fare 30 min di elittica a digiuno appena alzata
poi
PASTO 1
50 Gr muesli vitalis
250 ml latte scremato
PASTO 2
80 gr pasta
150 gr merluzzo
un cucchiaio di olio
PASTO 3
Uno yogurt 125 ml magro
PASTO 4
1 vasetto da 56 gr di tonno in scatola all'olio scolato
PASTO 5
100 gr petto di pollo
Minestrone leggerezza 300 ml
1 cucchiaio di olio
PASTO 6
yogurt 125 ml magro
questa si alza a l'una,nn muove un dito sempre a studiare altamente sedentaria
e' un casino la situazione...
gli concedo tutta la verdura tipo insalata che vuole
e puo' usare la polpa di pomodoro magra senza zuccheri e conservanti e aceto o limone
gli ho detto di bere solo acqua
andra' bene?
nn e' ancora scesa giustamente dopo soli 3 giorni e gia' sente la mancanza di mascarpone,crostate e dolcetti vari
nn e' facile con una cosi' immobile tutta la giornata
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