Dimagrimento ragazza

[Masterpiece]

mia sorella segue da 3 giorni una dieta per dimagrire da me preparata
e' un caso disperato
1.63 mt per 63 kg e tenetevi forte 83 di giro vita!!!
sedentaria al massimo era abituata a mangiare a tutte le ore formaggi,dolci e le peggiori cose possibili ora la ho sistemata cosi'...

Gli faccio fare 30 min di elittica a digiuno appena alzata

poi

PASTO 1
50 Gr muesli vitalis
250 ml latte scremato

PASTO 2
80 gr pasta
150 gr merluzzo
un cucchiaio di olio

PASTO 3
Uno yogurt 125 ml magro

PASTO 4
1 vasetto da 56 gr di tonno in scatola all'olio scolato

PASTO 5
100 gr petto di pollo
Minestrone leggerezza 300 ml
1 cucchiaio di olio

PASTO 6
yogurt 125 ml magro

questa si alza a l'una,nn muove un dito sempre a studiare altamente sedentaria
e' un casino la situazione...
gli concedo tutta la verdura tipo insalata che vuole
e puo' usare la polpa di pomodoro magra senza zuccheri e conservanti e aceto o limone
gli ho detto di bere solo acqua
andra' bene?
nn e' ancora scesa giustamente dopo soli 3 giorni e gia' sente la mancanza di mascarpone,crostate e dolcetti vari
nn e' facile con una cosi' immobile tutta la giornata

[ct-7b]

mi dispiace, ma la dieta sine movomento può far ben poco....falla iscrivere in palestra e dille che conoscerà molti ragazzi......poi quando sarà una bella **** ti ringrazierà.....

[Masterpiece]

aldila' di questo la dieta puo' andare?

sai i carbo nn sono pochissimi e quello il mio dubbio
cerco di farle fare almeno l'elittica che abbiamo in casa
poi magari di farle usare la coppia di pesi liberi che abbiamo in casa
ma e' un casino
la mia speranza e' che senti un po' che alimentazione aveva...
dormiva fino alle 14
si alzava e si faceva abbondante pasta fresca con sugo di noci,pesto porcate da rosticceria
poi tutto il giorno beveva succhi zuccherati
latte e cerali extra gusto al cioccolato
pane,formaggi a tutte le ore e a piacere
la sera la cena con la svizzera pane a iosa
e poi la sera davantin alla tv con alimentazione a piacere
tutto un peccato di gola
solo ripulendola magari pero' chissa' se ci sara' tutta sta differenza...
la cosa e' questa e lo notai anch'io quando ai tempi dell'ingrasso arrivai fino a 94 kg con bodyfat alta(avevo 90 di giro vita ora 75)
ad un certo punto mangiando tutte le peggiori porcate a dosi esagerate nn si ingrassa piu'!
a 94 kg potevo stare tutto il giorno a pane e nutella e nn prendere piu' un etto
cosi' mia sorella nonostante il suo schifo di alimentazione e'stata
stabile in peso e misure..
della serie peggio di cosi' nn si puo' fare!

[Masterpiece]

riassumendo

aspetti negativi
1-si muove molto poco
2-studia e nn vuole andare in palestra visto che deve dare esami
3-bisogna che sia assolutamente sazia senno' poi mi svuota il frigo...
4- a formaggi e dolci e' dura rinunciare per lei ma ce la sta' facendo(3 giorni...)
5-nn usa assolutamente dolcificati(fanno male e balle varie...)
6-di scuola "Calabrese & company"nn si puo' fare assolutamente una metabolica
7-alla fine nn e' che ci tenga molto mi pare anche se ora sembra che segua
8-se continua ad alzarsi minimo alle 13 6 pasti nn e' facile tanto che io il tonno o lo yogurt pre-nanna li toglierei visto che se sta' a 1-1,2 di pro kg e' piu' che sufficiente
Aspetti positivi
1-in frigo e in giro ci sono molte meno schifezze in giro puo' sgarrare praticamente solo sulla' quantita'
2-sempre in casa puo' realmente pianificare i pasti in modo regolare
3-geneticamente in famiglia si reagisce molto "scolasticamente"alle diete ossia se ci s i abbuffa si ingrassa se si tolgono le kcal e si fa' moto(questo si'...
)si dimagrisce nn ci sono disfunzioni patologiche...
4-e' a casa la posso controllare
5-mangiava talmente da schifo che puo' solo migliorare

le imprese a me stimolano e' dura con le complicazioni che ti portano sti soggetti...
ste estate provai con mia madre ottenne buoni risultati con una dieta simile anche meno ma a settembre mi cadde sui cocktail,inaugurazioni e party vari

[Banana]

Sono d'accordo con Ct.
Senza attività fisica, dubito che si otteranno risultati, anche se con una Buona Dieta.

Cmq Io eviterei la Pasta a Pranzo. Utilizzerei solo Verdura e, addirittura, eviterei anche il Tonno il Pomeriggio, dubito che le Piacerà vista la "dieta" precedente. Lo sostituirei con della Frutta.

[ct-7b]

senti Master....costringere una persona a seguire una dieta è inutile, tranquillo che dopo che avrà perso 4 o 5 kg tornerà ad abbuffarsi come prima......

devi cercare di convincerla che se ingrassa troppo poi sarà veramente dura mettersi in forma, inizierà a soffrire di depressione ed allora saranno cazzi....
spegale che una dieta nn è nulla di drastico, ma deve imparare la "qualità" di ciò che ingurgita....
cmq nn abnssarle troppo i carbo, le ragazze producono molto meno serotoniana di noi maschi e come sappiamo i carbo ne stimola la produzione.......

[Drugo84]

amma mia che dati, incredibili, nn riesco a credere che abbia cromosomi in comune con te
cmq nn poteva capitare in mani migliori, però cavolo falla uscire, anche solo x passeggiare, il sole fa bene, sopratutto all'umore
x la dieta direi che va bene, una keto x le ragazze nn è sempre consigliata
un giorno ti ringrazierà

[Chiara "Doc"]

mi permetto di dissentire su alcuni punti...
io non farei una keto su una donna soprattutto all'inizio e soprattutto finchè non conosciamo dati piu specifici sul suo metabolismo.
E' sempre stata grassa? è di peso stabile?
e poi ricordati che se finisce psicologicamente down si creano una serie di meccanismi che possono anche portare alla perdita di fiducia in se stessi...
secondo me almeno all'inizio cerca di non farle cambiare universo nutrizionale..
cerca di instaurarle una sana autocoscienza alimentare . ovviamente su alcune cose non si transige per esempio
-0 coca cola e co.
-0 cibi spazzatura
ecc ecc
e ricordati che noi femminuccie abbiamo il ciclo cosa da non sottovalutare mai quando si prepara una dieta "femminile" cosa che purtroppo molti miei colleghi fanno .
per riassumere credo che cominciare a scalare una montagna correndo non sia la soluzione ottimale

[Chiara "Doc"]

tipo... sa cosa è l'insulina? sa perchè si ingrassa? sa quanto può essere dannoso un caffè molto zuccherato a stomaco vuoto? quando preparo una dieta io cerco sempre di spiegare il perchè delle cose se no nella maggior parte dei casi i pazienti rimangono dieta dipendenti a vita e prima o poi si stancano e mandano in fumo i risultati ottenuti...
mi viene un dubbio.. tua sorella ha volgia di cambiare? ci vuole grinta e volontà, potrebbe essere anche che non abbia fiducia in se stessa e che si ritenga un caso irrecuperabile e pensi "ma chi me lo fa fare tanto io non posso dimagrire!" molte volte la psicologia è fondamentale e non sapete quante volte succede soprattutto quando i genitori costringono i figli (o le mogli i mariti) ad andare da un dietiologo contro voglia...

[Drugo84]

ma nn è una keto, anche se nn è ricchissima di carbo ...
cmq x la spiegazione di tutto se la ragazza ha testa x ascoltare masterpiece è di sicuro in grado di farle una capa tanta

daccordissimo sul piano psicologico e di accettazione ...

[Sancez]

tipo... sa cosa è l'insulina? sa perchè si ingrassa? sa quanto può essere dannoso un caffè molto zuccherato a stomaco vuoto? quando preparo una dieta io cerco sempre di spiegare il perchè delle cose se no nella maggior parte dei casi i pazienti rimangono dieta dipendenti a vita e prima o poi si stancano e mandano in fumo i risultati ottenuti...
mi viene un dubbio.. tua sorella ha volgia di cambiare? ci vuole grinta e volontà, potrebbe essere anche che non abbia fiducia in se stessa e che si ritenga un caso irrecuperabile e pensi "ma chi me lo fa fare tanto io non posso dimagrire!" molte volte la psicologia è fondamentale e non sapete quante volte succede soprattutto quando i genitori costringono i figli (o le mogli i mariti) ad andare da un dietiologo contro voglia...

ciao Chiara!!
Non mi conosci ma di che cosa ti occupi?
Sei medico o farmacista o biologa!
Forse siamo colleghi!

[flexer77]

mia sorella segue da 3 giorni una dieta per dimagrire da me preparata
e' un caso disperato
1.63 mt per 63 kg e tenetevi forte 83 di giro vita!!!
sedentaria al massimo era abituata a mangiare a tutte le ore formaggi,dolci e le peggiori cose possibili ora la ho sistemata cosi'...

Gli faccio fare 30 min di elittica a digiuno appena alzata

poi

PASTO 1
50 Gr muesli vitalis
250 ml latte scremato

PASTO 2
80 gr pasta
150 gr merluzzo
un cucchiaio di olio

PASTO 3
Uno yogurt 125 ml magro

PASTO 4
1 vasetto da 56 gr di tonno in scatola all'olio scolato

PASTO 5
100 gr petto di pollo
Minestrone leggerezza 300 ml
1 cucchiaio di olio

PASTO 6
yogurt 125 ml magro

questa si alza a l'una,nn muove un dito sempre a studiare altamente sedentaria
e' un casino la situazione...
gli concedo tutta la verdura tipo insalata che vuole
e puo' usare la polpa di pomodoro magra senza zuccheri e conservanti e aceto o limone
gli ho detto di bere solo acqua
andra' bene?
nn e' ancora scesa giustamente dopo soli 3 giorni e gia' sente la mancanza di mascarpone,crostate e dolcetti vari
nn e' facile con una cosi' immobile tutta la giornata

Togli il tonno prella...sostituisci con yogurt greco e cacao magro o cannella.
Cmq senza pesi perderá



massa magra e grassa....insomma nn sara lo stesso un bel vedere ma sicuramente la bilancia scenderá e questo la fará contenta...cmq per esperienza dico che le donne non hanno le palle per sorreggere una dieta decente (in media poi le atlete si salvano)...cederápresto.passano il tempo a frignare perché nn possono mangiare brioche e nutella...vedi mia moglie...2 coglioni!

[flexer77]

tipo... sa cosa è l'insulina? sa perchè si ingrassa? sa quanto può essere dannoso un caffè molto zuccherato a stomaco vuoto? quando preparo una dieta io cerco sempre di spiegare il perchè delle cose se no nella maggior parte dei casi i pazienti rimangono dieta dipendenti a vita e prima o poi si stancano e mandano in fumo i risultati ottenuti...

Si ma la maggiorparte della gente, soprattutto delle donne, quando cominci con sti discorsi o ti manda a cagare oppure continua a dirti di si mentre la sua testa vaga tra aperitivi in locali fashion,fidanzati/e ciambelle etc...hai presente Homer simpson?
A loro interessano i risultati e spiegargli cosa é l' i.g. e l' insulina li stressa e li annoia...cominciano ad avere avversione per te e la tua dieta prima ancora di iniziarla!

[Chiara "Doc"]

Ciao Sanzez! Sono una dottoressa ricercatrice ufficialmente nutrizionista ma ormai i miei studi riguardano di piu l'endocrinologia! o meglio gli influssi ormonali di determinate sostanze alimentare e chimiche!

[ct-7b]

Ciao Sanzez! Sono una dottoressa ricercatrice ufficialmente nutrizionista ma ormai i miei studi riguardano di piu l'endocrinologia! o meglio gli influssi ormonali di determinate sostanze alimentare e chimiche!

bel campo.....complimenti per la scelta